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Discussione: Aiuto per dieta

  1. #1
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    Predefinito Aiuto per dieta

    Buongiorno a tutti. Sono un nuovo iscritto.
    Avrei bisogno del vostro aiuto per creare la mia dieta.
    Ho 37 anni, sono alto 1,81 ed ora ( dopo periodo di separazione ) ho perso 7 kg e sono arrivato a pesare 65,5.
    Pratico da 4 mesi crossfit. Lavoro tutto il giorno quindi avrei bisogno di una dieta fattibile sia da un punto di vista lavorativo sia da quello economico :-).
    Per ora pratico attività a pranzo ma a breve incomincerò la sera.
    Diciamo che ora i 65 kg sono quasi tutti massa magra.
    Vi ringrazio anticipatamente
    Bob

  2. #2
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    Predefinito

    Dimenticavo
    Per ora a colazione faccio un frullato con 250 ml di latte, 2 gallette di riso, 1 banana e 30 gr di proteine in polvere.

    A pranzo di solito in panino
    A cena 250/300 gr di carne

    Prima di dormire schifezze varie

    Di base per ora mi alimento in questo modo!!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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