Buongiorno a tutti. Sono un nuovo iscritto.
Avrei bisogno del vostro aiuto per creare la mia dieta.
Ho 37 anni, sono alto 1,81 ed ora ( dopo periodo di separazione ) ho perso 7 kg e sono arrivato a pesare 65,5.
Pratico da 4 mesi crossfit. Lavoro tutto il giorno quindi avrei bisogno di una dieta fattibile sia da un punto di vista lavorativo sia da quello economico :-).
Per ora pratico attività a pranzo ma a breve incomincerò la sera.
Diciamo che ora i 65 kg sono quasi tutti massa magra.
Vi ringrazio anticipatamente
Bob
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