Quando bere?

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Salve a tutti, come da titolo (ho già usato il search e non ho trovato risposta ma solo qualche appunto qua e la) sto cercando di capire quando bere...
Ho 17 anni e non vado proprio regolarmente in bagno, e starei cercando di capire perché e magari il problema è proprio questo.
Vado 1 volta ogni 2/3 giorni se va bene, al massimo 4 giorni e non ho proprio lo stimolo...
Comunque vorrei sapere quando bere, sicuramente prima mentre e dopo l'allenamento.
Ma pranzando o cenando dovrei bere? Dopo lo spuntino ect?
Bevo almeno 2lt di acqua al giorno se non di più...

Ringrazio anticipatamente tutti della loro risposta.

[pablo-ms]

Atom... è semplicemente acqua, ogni volta che senti il bisogno di bere.
La stipsi può essere legata a molteplici fattori e non è solo una questione di fibre, acqua e rimedi da internet.
Spesso la dieta, spesso per altri problemi, occorre indagare... non è sempre uguale per tutti.
Bere acqua, almeno questo... bevi tranquillo!