al posto del pane

[trainer]

Ciao a tutti premetto che perora sono in definizione che dite dei pan carre al posto del pane??contengono un po'di strutto credo cmq solo 8 carbo ogni fetta quindi ottimi,perora seguo tre pasti principali tipo colazione pranzo cena e spuntini di frutta,vorrei ridurre ancora di piu'i carbo togliendo il pane per almeno 2 giorni e sostituendolo con 5 fette di pan carre sia a pranzo che cena piu'3 o 4 la mattina che faccio cn bresaola e formaggio magro,,,,ciao aspetto risposte

[Sherko]

Ciao a tutti premetto che perora sono in definizione che dite dei pan carre al posto del pane??

Dico che praticamente sono la stessa cosa.
Se vuoi cambiare la fonte di carboidrati radicalmente sostituiscili per esempio con della frutta.

Sherko.

[Andrea76]

stessa cosa forse con più coservanti... Se vuoi variare usa le classiche gallette di riso...


se sei un affezionato della mollica almeno usa il pane integrale ma sempre con molta moderazione...

io uso le gallette di riso poi ci sono anche quelle di Mais ma sono troppo buone e finisce che ne mangi troppe

[DMC-12]

beh stessa cosa... da una parte c'è pane fresco, farina lievito sale e stop, dall'altra pane conservato, trattato con alcool e che di certo include ben altri ingredienti (non ne ho una confezione a portata di mano )... poi non so intendi qualche versione bio

[Fbi]

Ciao a tutti premetto che perora sono in definizione che dite dei pan carre al posto del pane??contengono un po'di strutto credo cmq solo 8 carbo ogni fetta quindi ottimi,perora seguo tre pasti principali tipo colazione pranzo cena e spuntini di frutta,vorrei ridurre ancora di piu'i carbo togliendo il pane per almeno 2 giorni e sostituendolo con 5 fette di pan carre sia a pranzo che cena piu'3 o 4 la mattina che faccio cn bresaola e formaggio magro,,,,ciao aspetto risposte

Condivido la risposta di Sherko: pan carre' e pane sono la stessa cosa. Non mi e' ben chiaro pero' se hai voluto dire che in quei 2 giorni vuoi sostituire il pane col pan carre' per ridurre le calorie (e allora tieni presente che 5 fette di pan carre' della San Carlo ad esempio sono circa 80 grammi quindi se sostituisci 80 grammi di pane con 5 fette di pan carre' non cambia assolutamente niente) oppure se in quei 2 giorni elimini totalmente il pane mentre gli altri lo sostituisci col pan carre'. In ogni caso, comunque, non andare a numero di fette, vai sempre a peso perche' abbiamo appena detto che sono la stessa cosa. Infine vacci piano col taglio di calorie, non essere precipitoso altrimenti il muscolo si svuota troppo, il metabolismo si abbassa e il corpo si auto-cannibalizza per riuscire a sopravvivere, magari come prima cosa evita di mangiare latticcini, anche magri, in definizione. Quindi quel panino alla mattina fallo con sola bresaola, lascia stare il formaggio.

[Armando Vinci]

Ciao a tutti premetto che perora sono in definizione che dite dei pan carre al posto del pane??contengono un po'di strutto credo cmq solo 8 carbo ogni fetta quindi ottimi,perora seguo tre pasti principali tipo colazione pranzo cena e spuntini di frutta,vorrei ridurre ancora di piu'i carbo togliendo il pane per almeno 2 giorni e sostituendolo con 5 fette di pan carre sia a pranzo che cena piu'3 o 4 la mattina che faccio cn bresaola e formaggio magro,,,,ciao aspetto risposte

A livello salutare il pane è 100 mila volte meglio del pancarrè.
Nel processo di lavorazione viene utilizzato l'alcool.
Provate ad annusare l'interno di una busta di pancarrè dopo che l'aveta aperta e sono passati un paio di giorni.

Armando

[trainer]

premetto che la mia era una sorta di provocazione sapevo che avreste risposto cosi',cmq li ho volute utilizzare solo stamattina come involucro,,,,al posto delle classiche fette di pane,e notavo che mi sentivo appagato anche con pochissime fette,sara'la presenza di strutto,cmq ritornero'al pane,era soltanto una prova,ho gia'usato le gallette tempo fa',sinceramente non mi piacciono,sto cercando di abbassare i carbo senza troppe restrizioni cosi'riusciro' ad abituarmi,sono d'accordissimo nel nn tagliare drasticamente le calorie infatti ora sto scrivendo ma i muscoli totalmente vuoti,,,,,,,certi giorni ho una definizione assurda e ancora non riuscito a capire se concide quando tolgo i latticini oppure quando abbasso i carbo???!!!Perora grazie a tutti e saluti da trainer

[DMC-12]

A livello salutare il pane è 100 mila volte meglio del pancarrè.
Nel processo di lavorazione viene utilizzato l'alcool.
Provate ad annusare l'interno di una busta di pancarrè dopo che l'aveta aperta e sono passati un paio di giorni.

Armando

ancora + divertente, usate un pan carrè come 'filtro' x respirare x poi buttare il tutto nella spazzatura

[Fbi]

A livello salutare il pane è 100 mila volte meglio del pancarrè.
Nel processo di lavorazione viene utilizzato l'alcool.
Provate ad annusare l'interno di una busta di pancarrè dopo che l'aveta aperta e sono passati un paio di giorni.

Armando

E' vero, si sente anche annusando la fetta di pan carre' stessa. Ma a cosa serve l'alcool durante il processo di lavorazione? In che punto interviene?

[trainer]

eccomi dopo una settimana di allenamento e dopo aver ridotto i carbo

[maurizio]

il pane ha una forte ritenzione indrica......usa il riso oppure le gallette di riso oppure se devi tirarti che ne dici di eliminare completamente tutti i carbo frutta inclusa e solo 2 giorni prima del tuo migliore giorno di forma, mangi 80 gr. riso per tre volte al giorno...

[trainer]

ho provato a ridurre i carbo al minimo aumentando un po'la frutta,ma mi sono ritrovato le mattine senza forza non riuscire ad aprire neppure una bottiglia,ora invece metto piu'frutta nei spuntini e riduco o elimino totalmente il pane la sera che ne dici???

[bruno]

ciao sapete dirmi effettivamente se la birra fa ingrassare o che conseguenze si hanno durante un'allenamento

[Sajan]

Ma dai............

[trainer]

sulla birra non ci sono dubbi che faccia ingrassare,un mio amico stupidamente il sabato sera pur di bere tantissimo non mangia nessun tipo do carbo,,,,,,,cerca di compensare le calorie dell'alcool diminuendo le calorie date dal cibo