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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: alimento da bb

  1. #1
    L'avatar di Jack88
    Jack88 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito alimento da bb



    scusate la domanda ma in base a cosa si considera precisamente un alimento "adatto a chi fa bb"? per esempio la pizza, perche no? almeno mi pare di aver capito in alcuni post che non sia indicata, non sono carboidrati in gran parte? bho non so praticamente nulla di alimentazione se volete rispondermi vi ringrazio.

  2. #2
    L'avatar di trainer
    trainer non  è collegato Banned
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    ciao!!Sicuramente un alimento poco calorico con molte proteine,,,tipo pesce carne uova latte

  3. #3
    L'avatar di baba
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    ovvvio i carboidrati fanno male.... ...jack non ti preocc i carbo van bene così come i graai usa la funzione search ricerca ci son molti thread sicuramente se usi le parole massa,carboidrati,grassi,proteine ne hai da leggere per 1anno...la dieta del BBsemplicemente ruota attorno a combinazioni alimentari semplici pochi alimenti per pasto in modo da facilitare la digestione e controllare ciò che si mangia ai fini dell'ottimizzazione delle propie performance..poi per le %grassi prot carbo dipende tutto dal soggetto da cosa si cerca dall'allenamento etc....è tutto più semplice di quel che sembra per la scelta degli alimenti poi per le quantità beh li si vede sul campo a seconda di come reagisci...

  4. #4
    L'avatar di Jack88
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    grazie per le dirtte

  5. #5
    L'avatar di Sajan
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    Lo abbiamo ripetuto mille volte. La dieta e qualità e quantità ciò significa costruire un piano alimentare secondo le proprie esigenze in termini di kcal totali giornaliere, ripartizione delle stesse nei vari pasti, % dei macronutreinti totali (proiteine-carbo e lipidi) e micronutreinti (vitamine, minerali, oligoelementi) loro % nei vari pasti. il tutto tradotto in grammature dei diversi cibi. La qualità lo stesso si riferisce ai macronutreinti, le proteine non sono tutte uguali, lo stesso per i carbo e per i lipidi. Esistono protidi nobili e meno, carbo complessi e raffinati, ad alto, medio, e basso IG, e grassi essenziali. Ad esempio qui trovi una breve digressione sui grassi o lipidi http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3074 lo stesso cercando nel forum per le proteine e per i carbo. Va de se quindi che si prediligono determinati alimenti, per cui se dovessi scegliere una fonte lipidica opterei per olii vegetali piuttosto che per i grassi animali, per le proteine lo stesso, fonti nobili come albumi, manzo, pesce, tonno, pesce azzuro, tacchino, pollo.......poi ne deriva infine il discorso combinazioni per cui per ottimizzare il tutto da punto di vista nutrizionale si eviteranno certe accoppiate degli alimenti, la loro collocazione da soli e via dicendo.......
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  6. #6
    Solo non  è collegato Principiante
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    enciclopedico, come sempre

  7. #7
    L'avatar di Jack88
    Jack88 non  è collegato Mr Italia
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    grazie mi interessava sapere in generale...poi quando dovro farmi una dieta approfondiro le varie cose che mi hai detto
    ciao!

  8. #8
    L'avatar di orzade
    orzade non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Solo
    enciclopedico, come sempre
    anche un po' pesante e troppo profetico dopo un po'

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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