Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Dieta massa..

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2014
    Messaggi
    1

    Molto Felice Dieta massa..

    Salve a tutti, mi alleno in palestra da 1 mese e 1 settimana.
    Sono alto circa 1.79, ho 20 anni(quasi 21) e peso circa 72 kili e qualcosa. Da quando vado in palestra(cioè pochissimo xD) ho preso 1 kilo e mezzo seguendo un tipo di alimentazione... ora la elencherò e vorrei sapere cosa ne pensate:

    MATTINA
    1 tazza di latte- 4 fette biscottate con confettura o/ gallette di riso, yogurt greco.

    SPUNTINO
    mangio uno tra questi alimenti(100 GR di fesa, 160 di tonno al naturale, 100 di bresaola, 250 di fiocchi di latte) poi accompagno da 1 banana qualche volta frutta secca.

    PRANZO
    pasta nei giorni in cui devo allenarmi, oppure riso, frutta e un secondo che sia di pollo, carne o pesce( a seconda di ciò che ho a casa)

    SPUNTINO
    sempre come il precedente spuntino.

    Cena
    un secondo di carne, pollo o pesce.. frutta mela, pera... 30gr di grana...

    prima di andare a letto
    yogurt greco...

    questa è la mia alimentazione.. che ne pensate? qualcosa nn va?.. non sono per niente esperto...
    mi alleno 3 volte a settimana. attendo una vostra risposta <3

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    1,914

    Predefinito

    bilanciere powergear....ti sposo!

Discussioni Simili

  1. Dieta, dieta, dieta!!
    Di Stiven95 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 07-03-2014, 11:06 PM
  2. Dieta Definizione o Dieta Massa?
    Di Litzmann nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 12-05-2009, 12:33 AM
  3. massa massa massa massa
    Di Masterlook nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 04-07-2007, 06:20 PM
  4. Da dieta per massa a dieta per perdere grasso
    Di sonyck nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 25-03-2004, 07:22 PM
  5. Massa massa massa... e massa
    Di evilfantasy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-09-2003, 06:13 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home