Spezie e condimenti vari

[denisxs]

Salve a tutti i membri del forum

Inanzitutto volevo sapere come rendere piu appettibile la mia colazione attuale:

300 ml albume + 1 tuorlo
80 gr avena
10 mandorle o 3 noci.

Cosa ci posso aggiungere per rendere piu appettibili e un gusto piu dolce zenza pero cambiare le kal e i macronutrienti.

Poi siccome per pranzo sono sempre fuori per lavoro e ho i miei 150 gr di riso con i 200 di pollo piu zucchine siccome lo mangio freddo non ho la possibilita di scaldarlo come lo speziate o condite il pollo per essere piu gustono?

Grazie Attendo vostri consigli...

[fabdelta]

Ciao,

Per la colazione potresti fare gli albumi ed il tuorlo sodi, farli a pezzettini, mescolarli con qualche grammo di cacao amaro in polvere e poi passarli per 45 / 60 secondi nel microonde a bassa potenza (io faccio così). In alternativa o in aggiunta con un po' di stevia puoi ottenere un sapore molto più dolce.

Per quanto riguarda l'avena posso solo darti il suggerimento, forse banale, di consumarla a parte (rispetto alle uova) preparando un porridge / oatmeal e mescolarci le mandorle / noci tritate. Per renderla più appetibile potresti metterci un po' di vaniglia in polvere e/o aggiungere dei frutti di bosco tipo mirtilli se la tua dieta te lo consente, comunque si tratta di pochissime calorie.