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Discussione: analisi del sangue

  1. #1
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    Predefinito analisi del sangue

    ragazzi ho ricevuto i risultati delle analisi del sangue.

    azotemia 59 valori medi 10-50
    creatinina 1.31 0.5-1.2
    albumina 5.2 3.4-4.8

    ho 19 anni 177cm x 73 kg le proteine che ingerisco quotidianamente sono
    colazione 220 gr albumi
    pranzo 220 gr carne bianca o tonno
    cena 240 gr carne bianca,rossa o pesce vario

    come vedete non sono tantissime e non uso integratori e agli spuntini frutta secca o fresca
    non avrei mai pensato di trovare questi valori e invito tutti voi a fare delle analisi periodicamente x non avere brutte sorprese poi.

    sajan se vuoi ripondere dove toglieresti pro?

  2. #2
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    che tipo di sorprese?

  3. #3
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    guarda che sono poco sopra la norma e potrebbero dipendere dalla quantità e qualità di cibo ingerite nelle ultime 48 ore

  4. #4
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    io comunque le prot le abbasserei nel pranzo e cena per il peso che hai.poi 50gr di proteine nobili a pranzo e 55 a cena!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da baba
    io comunque le prot le abbasserei nel pranzo e cena per il peso che hai.poi 50gr di proteine nobili a pranzo e 55 a cena!
    In effetti il totale di proteine si aggira intorno ai 130 g al giorno. Non è nè alto nè basso per il tuo peso. Semplicemente ne toglierei un po' ai pasti principali e ne assumerei negli spuntini. Poi, per quanto riguarda i valori, mi sembra un po' esagerato da parte vostra pretendere che TUTTO sia nella norma. E quando mai ? Se la dieta è iperproteica, quei valori saranno per forza un po' alti. Probabilmente sostituendo i bianchi d'uovo con qualche altra fonte proteica, i valori si abbasserebbero un po', ma solo per il fatto che 30 g di proteine dell'albume sono pari anche a 45 g di proteine della carne, se andiamo a vedere il valore biologico.

  6. #6
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    Son del parere (e chiedo scusa se lo ripeto sempre) che in questi casi, visto che le prot assunte non sono eccessivamente alte, l'unica cosa da fare sia aumentare i grassi.
    Dagli giù con l'olio d'oliva o qualsiasi altro olio.
    Così facendo le prot verranno rilasciate in maniera più costante e graduale nel sangue.
    Ne beneficeranno i reni, il fegato... e l'AVIS!

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