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Discussione: dieta low carbo consigli

  1. #1
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    Predefinito dieta low carbo consigli

    salve sono una ragazza di 28 anni alta 1.70 peso 65 kili
    mi alleno in media tre volte alla settimana con tre sedute di pesi con un programma che modifichero' a breve
    e faccio circa 15 min di camminata mantenedo un battito a 130 fascia lipolitica dopo seduta pei.
    posto la mia alimentazione per avere un riscontro da voi
    ore 6:00 colazione
    140 grammi tacchino
    ore10:00
    yogurt magro 0.1
    ore 13:40
    200 gr pollo 100 grammi spinaci
    ore 17:30
    200ml albume
    ore 19 allenamento
    ore 20:30 termine allenamento bevo 30grammi di proteine
    ore 22:00 prima di andare a dormire
    224gr tonno 500gr insalata


    cosa ne pensate? io ho un problema devo mangiare prima di andare a nanna..
    ps: seguo questa alimentazione da 12gg per fare la metabolica ora per un po' di tempo faro 6+1
    6gg scarico e 1gg carico dove inseriro' un pasto dove andro a prendere 100gr di carbo circa


    ho iniziato in maniera drastica perche ho un grasso addominale che fa paura dovuto a errori alimentari fatti in passato

  2. #2
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    Ti sembra una metabolica?

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  3. #3
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    È una dieta folle, scriteriata e priva di ogni logica. Mancano completamente i grassi e i carboidrati.
    Se in passato hai avuto problemi di peso e condotta alimentare dovresti fare solo una cosa: metterti nelle mani di un nutrizionista e lasciar perdere il fai da te.

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  4. #4
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    so che è sbilanciata ridspetto proteine grassi.. una cosa che faccio è aggiungere 2 cucchiaini di olio nella verdura cosi' da aumentare i grassi ma con un metabolismo basale di 1440
    dovrei stare su 36 grammi carbo 80 grammi grassi e 140 pro e quando faccio lo scarico dovrei essere su 126 carbo 56 grassi e 108 pro


    io invece sono187 pro carbo 27 e 12 grassi

    potresti aiutarmi con qualche variazione?
    nel caso in cui volessi optare per una chetogenica che ne pensi?

  5. #5
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    pensavo di poter ricevere delle dritte qui ma, a quanto pare non è possibile. grazie

  6. #6
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    La dritta è che se in passato hai avuto problemi di peso e di condotta alimentare il fai da te è sbagliato. E la dieta che hai stilato lo dimostra. Ti dico solo che 187 gr di proteine non l i assumo io che peso 100 kg... e poi 170x65 kg non credo che tu abbia tutto questo grasso da smaltire... probabilmente dovresti farti una normo o lievissima ipocalorica bilanciata ed allenarti bene, non lanciarti in follie alimentari.
    Rischi di farti del male e basta.

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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da cdc Visualizza Messaggio
    pensavo di poter ricevere delle dritte qui ma, a quanto pare non è possibile. grazie
    diete non se ne fanno qui. Se le dritte che hai avuto da Wild non ti vanno bene, hai tutto internet a disposizione.
    buona fortuna
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da cdc Visualizza Messaggio
    pensavo di poter ricevere delle dritte qui ma, a quanto pare non è possibile. grazie
    I consigli ti sono stati dati, ora sta a te decidere se seguirli o meno o instaurare un discorso critico e collaborativo. Di diete non se ne fanno è la politica del forum,. inoltre come ripetuto in altre occasioni, come puoi leggere qui https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html prima di discutere è necessario inserire quante più informazioni possibili che qui mancano.
    Se vuoi seguire una dieta metabolica devi anche accettare che qualcuno non sia in linea con la tua scelta e anziché allontanarla capire il perché, altrimenti diventa un discorso a senso unico dove hai ragione in partenza e la discussione non può che essere sterile e fine a se stessa.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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