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Discussione: Consigli per dieta Massa

  1. #1
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    Predefinito Consigli per dieta Massa

    Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo del forum... mi chiamo Dino e vorrei alcuni consigli per costruire una vera e propria dieta iperproteica su misura.

    Da anni frequento palestre saltuariamente, non raggiungendo mai il risultato che voglio.
    Seguivo anche una particolare dieta, avevo messo su un po di massa, che ovviamente ho perso negli anni a favore della pancetta ...

    Vorrei innanzitutto perdere un po di peso, sotto consiglio di un vecchio istruttore, tempo fa mi fu detto di perdere prima peso e poi iniziare con la dieta massa.

    Questa volta vorrei riprendere ad allenarmi seriamente, con risultati concreti e con qualche scheda e dieta ben definita, ho parecchia confusione in mente.

    Se vi possono essere d'aiuto:

    Altezza 180 cm
    Peso 88 (all'incirca, non ho la possibilità di pesarmi al momento)

    Avendo fatto palestra, seppur saltuariamente, ho una costituzione da far presupporre che faccio palestra (anche quando non la faccio da mesi, in questo caso da circa un anno)

    Chiedo scusa se ho dimenticato qualcosa.
    Se poteste aiutarmi ragazzi, vi sarei grato.

    Dino
    Ultima modifica di Armydi; 18-01-2014 alle 02:33 AM

  2. #2
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    Devi prima leggere le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione in modo da stilarti un piano alimentare ponendo al limite delle domande specifiche.


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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