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Discussione: ecco la nuova dieta

  1. #1
    coleman_84 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito ecco la nuova dieta



    Ragazzi qst è la nuova dieta ke mi ha fatto il mio preparatore x recuperare quel volume muscolare ke ho perso definendomi..

    Colazione 8.15
    10 Albumi
    3 galette di riso
    Spuntino 11.15
    100g pane integrale
    100g tonno al naturale
    Pranzo 13.45
    100g riso integrale
    300g petto di pollo
    Insalata o verdura
    Pre work 16.00
    Banana
    Post work 19.00
    100g riso/pane integrale
    150g fesa di tacchino
    Cena 22.30/45
    300g petto di pollo
    Insalata o verdura
    Spuntino pre nanna 00.45
    150g petto di pollo

    Ke ne pensate?
    Spero mi rispondiate la maggior parte di voi...
    Ultima modifica di coleman_84; 17-06-2004 alle 01:28 AM

  2. #2
    L'avatar di Sajan
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    Valgono ne di più ne di meno, le cose dette per la precedente alimentazione, tanto per dirne una ma se alle 18.15 ti fai 8 albumi come puoi credere che alle 19:45 sia il caso di mangiare quando nenche lontanamente hai digerito il pasto precedente....per non parlare dello psuntino pre-nanna. Te lo ripeto inutile che si commenti, piuttosto è utile che si capisca come sei giunto a questo genere di dieta, spiega punto per punto e facciamo un procedimento inverso.......
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    L'avatar di Gio
    Gio
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    Ancora con queste diete povere di proteine.....troppi grassi poi, che ci fai con tutti quei grassi ? Dimezzali almeno....§#f

  4. #4
    L'avatar di J.O.
    J.O. non  è collegato Principiante
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    MA quanto catkzio mangiate qui ?

  5. #5
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    x fortuna meno di così

  6. #6
    Ciccio non  è collegato Mr Italia
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    evvai facciamo un buffet

  7. #7
    L'avatar di orzade
    orzade non  è collegato Mr Italia
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    O ma cosa sfottete?! Il suo preparatore è arrivato terzo agli italiani IFBB categoria over 40 sopra gli 80 kg...e poi se lui dice che i grassi devono essere presenti allo 0% (sennò poi ingrassi, ma che stiamo scherzando, siete pazzi ad usare l'olio extravergine?!). Eppoi minimo minimo ci vogliono 4 grammi di proteine per kg, sennò si diventa anoressici.
    Comunque io aumenterei ancora un po' le proteine e mangerei più spesso e di più: neanche un bambino del Ruanda mangia così poco!!

  8. #8
    L'avatar di DMC-12
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    dai però ok scherzare però ha chiesto consigli non è carino prendere x il culo...

  9. #9
    L'avatar di orzade
    orzade non  è collegato Mr Italia
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    si sorry stavo scherzando!!!

    una domanda a coleman_84: al di là di chi sia il tuo preparatore A TE sembra di mangiare bene?

  10. #10
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    Citazione Originariamente Scritto da coleman_84
    Ragazzi qst è la nuova dieta ke mi ha fatto il mio preparatore x recuperare quel volume muscolare ke ho perso definendomi..

    Colazione 8.15
    10 Albumi
    3 galette di riso
    Spuntino 11.15
    100g pane integrale
    100g tonno al naturale
    Pranzo 13.45
    100g riso integrale
    300g petto di pollo
    Insalata o verdura
    Pre work 16.00
    Banana
    Post work 18.15
    100g riso/pane integrale
    8 albumi
    Spuntino 19.45
    100g fesa di tacchino
    Cena 22.30/45
    300g petto di pollo
    Insalata o verdura
    Spuntino pre nanna 00.45
    150g petto di pollo

    Ke ne pensate?
    Spero mi rispondiate la maggior parte di voi...

    18 albumi
    100 gr tonno
    450 gr pollo
    100 gr takkino

    credi davvero ke in un giorno il tuo corpo possa utilizzare tutte queste proteine ?????

    dove sono i grassi ??????

    pre e post work....prenanna..... quante volte digerisci in un giorno ???
    Il catabolismo ti fa tanto paura ??
    Guarda ke mangiare 20 ore al giorno di seguito nn è il metodo migliore per prevenire il catabolismo
    Bastano 3 pasti al giorno + 2 spuntini.....

  11. #11
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Io eliminerei le verdure... Troppo carenti di proteine!!!
    Scherzo ovviamente

  12. #12
    L'avatar di ^Squall^
    ^Squall^ non  è collegato Mr Universo
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    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
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    Miiiiiii.....18 albumi.....ma hai un allevamento di polli?

  13. #13
    Ciccio non  è collegato Mr Italia
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    ma quanto ti costa mangiare così

  14. #14
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    Si ok raga ma ora basta diamojelo pure qlc consiglio Secondo il mio modestissimo parere,ti consiglio in ogni caso(sia ke tu debba asciugarti sia ke debba metter su muscoletti)una sempluice dieta cn 3 pasti principali COMPLETI e 2-3 spuntini l di frutta fresca o al limite anke secca...è già 1 inizio I grassi,da usarsi preferibilmente a freddo(olii) nn devono mancare,e le proteine dovrebbero aggirarsi su 1,5g circa x Kg di massa magra...Partire da qst tot e poi valutare e modificare in base alle risposte3 del corpo,insomma cercare di capire qual'è la via migliore da prendere

  15. #15
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    Citazione Originariamente Scritto da coleman_84
    Ragazzi qst è la nuova dieta ke mi ha fatto il mio preparatore x recuperare quel volume muscolare ke ho perso definendomi..

    [...
    scusa..ma tu sei quello della foto nell'album fotografico?
    ma scusami ancora...ma che definizione hai fatto?!?!?!?!scusami, ma io ho un diverso concetto di "definizione", non voglio assolutamente insultarti, lungi da me...non voglio nemmeno insultare il tuo istruttore (anche se se lo meriterebbe...ti sta uccidendo lentamente con questa dieta!!!!! )(...e forse nemmeno così lentamente!! )
    inutile che ti ripeta che mancano i grassi e che le proteine siano davvero troppe...e che mangiare a pancia piena è peggio che farsi il bagno!
    18 albumi..ma quanto ti costano? a stò punto io comprerei delle proteine in polvere, credo risparmieresti...bah
    io ti consiglierei di comprare un libro sull'alimentazione ed imparare a fartelo tu un piano alimentare, almeno sai xkè mangi quello o questo.
    l'emancipazione passa per la cultura (nn me ne voglia il proprietario di questa frase! )

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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