per definire,,,,

[trainer]

Ciao a tutti,vorrei porvi una domanda,secondo voi per definire il ventre e'piu'importante fare piccoli pasti e frequenti oppure farne 5 dimuire al minimo i grassi,perora sto provando almeno x una settimana a fare piu'di 6 pasti,cioe'dividere pranzo e cena in due piu'colazione e uno spuntino,,,,,cioe' 7,30 10,30 13,30 16,30 20 23 che dite perdero'anche massa magra cosi'facendo oppure Andro'a ridurre il grasso il maniera notevole??''?? vi chiedere cosa mangio e come li divido,,.,.,.es. cena 200 gr spada 100 gr pane= 100 spada e pane gli altri 100 alle 11 prima d andare a letto,.,.,.sembrera'assurbo mangiare prima d andare a letto ma ineffetti sono soltanto proteine e pochi grassi quindi voi che dite farne 5 meno calorici oppure piu'piccoli tipo 28 29 proteine x pasto almeno 6 volte?????aspetto vostre risposte grazie da TRAINER

[Sajan]

Scusa ma si è detto e ridetto, i GRASSI non sono in diretta correllazione con l'aumento della massa grassa, quindi grassi nella dieta non significa ingrassare, per cui il primo errore nelle diete fai da te è proprio l'eliminazione degli stessi, quando non solo sono utili ma fondamentali per il corpo umano, pensiamo agli stessi ecosanoidi e via dicendo.

Link sui lipidi
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3074

la suddivisone permette un introito calorico e dei macronutreinti più razionale, permette al corpo di lavorare meglio e di velocizzare eventualmente il metabolismo, rimane il fatto che se l'introito calorico globale è superiore alle necessità, come pure non si ha una ripartzione % dei macronutreinti, proteine, carbo e lipidi, ottimale o sbilanciata verso un unico nutreinte, non si avrà nessun risultato.

Quello che conta è quindi la dieta, ma non vi è scritto nulla a riguardo se non poche informazioni.