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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: per definire,,,,

  1. #1
    L'avatar di trainer
    trainer non  è collegato Banned
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    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
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    Irriverente per definire,,,,



    Ciao a tutti,vorrei porvi una domanda,secondo voi per definire il ventre e'piu'importante fare piccoli pasti e frequenti oppure farne 5 dimuire al minimo i grassi,perora sto provando almeno x una settimana a fare piu'di 6 pasti,cioe'dividere pranzo e cena in due piu'colazione e uno spuntino,,,,,cioe' 7,30 10,30 13,30 16,30 20 23 che dite perdero'anche massa magra cosi'facendo oppure Andro'a ridurre il grasso il maniera notevole??''?? vi chiedere cosa mangio e come li divido,,.,.,.es. cena 200 gr spada 100 gr pane= 100 spada e pane gli altri 100 alle 11 prima d andare a letto,.,.,.sembrera'assurbo mangiare prima d andare a letto ma ineffetti sono soltanto proteine e pochi grassi quindi voi che dite farne 5 meno calorici oppure piu'piccoli tipo 28 29 proteine x pasto almeno 6 volte?????aspetto vostre risposte grazie da TRAINER

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Feb 2003
    Messaggi
    2,178

    Predefinito

    Scusa ma si è detto e ridetto, i GRASSI non sono in diretta correllazione con l'aumento della massa grassa, quindi grassi nella dieta non significa ingrassare, per cui il primo errore nelle diete fai da te è proprio l'eliminazione degli stessi, quando non solo sono utili ma fondamentali per il corpo umano, pensiamo agli stessi ecosanoidi e via dicendo.

    Link sui lipidi
    http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3074

    la suddivisone permette un introito calorico e dei macronutreinti più razionale, permette al corpo di lavorare meglio e di velocizzare eventualmente il metabolismo, rimane il fatto che se l'introito calorico globale è superiore alle necessità, come pure non si ha una ripartzione % dei macronutreinti, proteine, carbo e lipidi, ottimale o sbilanciata verso un unico nutreinte, non si avrà nessun risultato.

    Quello che conta è quindi la dieta, ma non vi è scritto nulla a riguardo se non poche informazioni.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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