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Discussione: quanti grammi di proteine al giorno?

  1. 02-10-2013, 10:08 PM #1
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    Felice quanti grammi di proteine al giorno?

    ciao volevo sapere quanti grammi di proteine al giorno biosogna mangiare per i muscoli?mi alleno 4 volte alla settimana grazie
  2. 02-10-2013, 10:18 PM #2
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  3. 02-10-2013, 10:37 PM #3
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    dipende 2-2.5 gr al massimo per chilo di massa magra. Chiaramente si intende il totale delle proteine che devi ingerire con i cibi ed un EVENTUALE integratore.
    IO NON TREMO
  4. 03-10-2013, 09:13 AM #4
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    Argomento ciclico, utilizzare la funzione ricerca.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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