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Discussione: Come risalire cn i carbo?

  1. #1
    L'avatar di FedeBuilder
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    Predefinito Come risalire cn i carbo?



    Ciao,dall'ultima sett d aprile ho scalato i carbo nella dieta x asciugarmi 1 pochino...Dato ke adesso m perdo i pantaloni( )vorrei risalire cn i carbo,ma penso ke sia meglio farlo gradualmente,nn tt insieme...
    Inizialmente avevo tolto 40g d carbo a colazione,40 pranzo e 40 a cena...
    Adesso infatti,considerando i carbo complessi(pane\pasta\riso\patate...),ne assumo 40g a colazione,60g a pranzo e sl 10 a cena...
    Nn so come dovrei risalire cn i carbo x evitare una brutta reazione sel corpo...
    Io pensavo di fare 3gg aggiungendo 30g d carbo a cena e 10 a colazione,poi altri 3 gg aggiungere 10g d carbo a colazione e 20g a pranzo e fermarmi li(arrivando a 100g d pasta a pranzo e vedere cosa succede,prima ne mangiavo 130g...)...Insomma vorrei fare 1 cosa graduale,cosa m consigliate d fare???
    Ciao e grazie

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
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    Veramente l'aumento dovrebbe riguardare maggiormente la colazione ed il pranzo...visto che a cen potrebbero appesantirti troppo...comunque non provieni da un periodo di scarico totale quindi non aggiungerne molti...

  3. #3
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    e per chi viene da un periodo di scarico totale scarica/carica, come dovrebbe comportarsi?

  4. #4
    L'avatar di Spitfire
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    Citazione Originariamente Scritto da Manchester
    e per chi viene da un periodo di scarico totale scarica/carica, come dovrebbe comportarsi?
    In un altro thread ho già scritto l' esempio di ricarica, tutta a base di riso partendo dal sabato sera fino alla domenica sera....

  5. #5
    L'avatar di Manchester
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    fin qua la sapevo cmq grazie.

    La domanda ersa sapere se dopo qualche mese di keto con ricariche se la gestione dei carboidrati all'inerno dell'organismo subiva qualche modifica rialzando i carbo regolarmente?

  6. #6
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    Allora rispondo a Spitfire...Dato ke a cena adesso prendo sl 10g d carbo complessi,credo ke arrivare a 40g (50g d pasta) nn dovrebbe essere assolutamente 1 probl,considerando ke nella dieta precedente la sera arrivavo a 50g d carbo ed a pranzoa 100g....
    In teoria prima:
    Colazione 80g carbo
    Pranzo 100g carbo
    Cena 50g carbo
    Il tt + frutta e verdura

    Ora:
    COlazione 40g carbo
    Pranzo 60g carbo
    Cena 10g carbo

    In futuro vorrei arrivare a:
    Colazione 65g carbo
    Pranzo 80g carbo
    Cena 40g carbo

    Cm vedi rispetto alla vekkia dieta,avrei cmq 15g d carbo in meno a colazione,20g a pranzo e 10 a cena...Quindi 45g d carbo complessi in meno,nn dovrei riingrassare in teoria...

  7. #7
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    Cmq sia cm riasalgo cn i carbo?????????'

  8. #8
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    Help me!!!!!!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da FedeBuilder

    Ora:
    COlazione 40g carbo
    Pranzo 60g carbo
    Cena 10g carbo

    In futuro vorrei arrivare a:
    Colazione 65g carbo
    Pranzo 80g carbo
    Cena 40g carbo
    Ma quante pippe mentali..........
    Ma non mangi neanche 200g di carbo al giorno..... ma che cavolo hai paura di ingrassare........
    10g di carbo a cena poi sono esilaranti...... §88
    Chi te l'ha fatta venire la paura dei carboidrati?? 4ca aveva ragione nel dire che i cosiddetti "guru" hanno fatto solo danni.....

  10. #10
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    Ma infatti m sembrava d aver detto d provenire da 1 dieta cn carbo bassi(cmq sempre 110g)...Nn ho paura dei carbo,ma c vuole tnt a rispondere ad 1 domanda???Avevo sl semplicemente kiesto se era mejo risalire gradualmente(e se si in ke modo)rispetto a risalire cn i carbo tt insieme

  11. #11
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    gradualmente a lati di piramide

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da FedeBuilder
    Ma infatti m sembrava d aver detto d provenire da 1 dieta cn carbo bassi(cmq sempre 110g)...Nn ho paura dei carbo,ma c vuole tnt a rispondere ad 1 domanda???Avevo sl semplicemente kiesto se era mejo risalire gradualmente(e se si in ke modo)rispetto a risalire cn i carbo tt insieme
    Gradualmente si, ma dai cavolo quei 10 g a cena..... tanto vale non metterceli

    Ma hai provato a pesare chesso' 10 g di riso?? Ma dai mangia di piu' il mio canarino..... Il disocrso era solo : non ti fare ste pare inutili

  13. #13
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    Adesso ne mangio 10g a cena(2 gallette d riso)...Arriverò a 40.Ma se m consigliate cm risalire invece d criticare(ke è sempre mejo) magari...Ho kiesto 1 consiglio,appunto xkè so d mangiare poko vojo risalire ma,lo ripeto x la 27254352 volta,gradualmente...M dai qlc consiglio pratico oppure niente???

  14. #14
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    hai presente la scarica di carb sui 3 gg potresti farla al contrario magari facendo durare ogni scalino un paio di gg e riinizando dopo il 3° scalino dal 1° + qualcosa fino ad arrivare alla dose di mantenimento

  15. #15
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    Nn l'ho presente la scala...Puoi spiegarti mejo the rock??Grazie 1000

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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