Con questo caldo se consumo tanta frutta e riduco il pane va bene?
Con questo caldo se consumo tanta frutta e riduco il pane va bene?
Che vuol dire ?
fai i tuoi calcoli nel fabbisogno dei carboidrati, una volta stabilito il quantiativo scegli le fonti più opportune
va bene solo se prendi insieme bcaa + gluta + whey cosi eviti il catabolismo
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
dai metti le faccine, qualcuno potrebbe prenderti seriamente
non sono stato chiaro nella mia domanda. mettiamo che devo consumare 300 gr di carboidrati, se molti di questi provengono da frutta e pochi da amido va bene lo stesso almeno in questo periodo?
In generale cerca di tenere una piccola quantità di amido nel pasto successivo all'allenamento, il fruttosio viene impiegato principalmente x la sintesi del glicogeno epatico e non nel muscolo.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
invece a riposo è indifferente quando usare amido e fruttosio?
Io preferisco usare frutta e fonti di amido a basso ig tipo pane di crusca di segale e simili nella giornata. Amido dopo allenamento. Senza esagerare.
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
quindi con il caldo se rientro nella mia quota di carboidrati posso privilegiare la frutta e abbassare l'amido?
Bha, senti non sarò un esperto, ma una cosa la sò....la frutta dovrebbe essere mangiata in pasti non molto ricchi degli altri 2 macro-nutrienti, credo...Quindi dubito sia "salutare" che ,a pranzo, tu debba scofanarti 1kg di anguria per riuscire a raggiungere la quota di carbo. Questo è un mio parere ,eh!
Wow, e non è un'esclamazione....
nello spuntino volendo riesco a fare fuori dieci albicocche che sono circa mezzo chilo
Ah beato teXD Allora se non è il PO-WO il tuo spuntino penso possano andare benissimo
Wow, e non è un'esclamazione....
quindi se rientro nella mia quota di carboidrati e mangio un kg e mezzo di albicocche in un giorno va bene?
Diciamo di "si" , ma poi non voglio saperne gli effetti alWC
Inviato dal mio GT-S5830 con Tapatalk 2
Wow, e non è un'esclamazione....
Segnalibri