Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: dubbio cena

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2011
    Messaggi
    118

    Molto dubbioso dubbio cena

    Salve ragazzi chiedo ai piu' esperti un consiglio, io sto seguendo ora una dieta di mantenimento cioe' di 2200 kcal al giorno dando priorita' ai carbo nei giorni d'allenamento ed ai grassi nei giorni di riposo, in percentuali faccio 45/25/30 giorni on mentre 30/ 25/45 nei giorni giorni di riposo, il mio dilemma e' questo : Nei giorni di riposo vado a lavorare in un ristorante solo di sera si parla di piu' o meno 5 ore pero' nn so come gestire la dieta perché lo spuntino pomeridiano nn mi basta per mantenere i ritmi della cucina e di conseguenza sposto anche la cena verso le 23:30 un orario un po' scomodo anche perché dopo poco vado a dormire, mi chiedevo secondo voi e' meglio cenare verso le 18:00 cioe' prima di prendere servizio e spostare magari lo spuntino al pre-nanna oppure e' meglio continuare cosi' ??? in attesa di una vostra risposta grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Ferrara
    Messaggi
    116

    Predefinito

    Anche se non sono un super esperto ci tengo a darti il mio consiglio =)
    Io sposterei la cena alle 18 in modo da avere energie per il lavoro e aggiungerei il pre-nanna al posto dello spuntino

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2011
    Messaggi
    118

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da BENNET Visualizza Messaggio
    Anche se non sono un super esperto ci tengo a darti il mio consiglio =)
    Io sposterei la cena alle 18 in modo da avere energie per il lavoro e aggiungerei il pre-nanna al posto dello spuntino
    Ti ringrazio per la tua risposta , anch'io avevo pensato a questo ,ma volevo avere qualche consiglio perché la cosa che piu' mi preoccupa e' mettere due pasti principali cioe' pranzo ore 13:30 e spuntino (cena) ore 18:00 cosi vicine, se qualcuno ha qualche altro consiglio ben venga

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Ferrara
    Messaggi
    116

    Predefinito

    Non mi sembra che dalle 13:30 alle 18:00 ci sia tutta questa vicinanza XD tranquillo che a ora di cena hai già digerito

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Località
    dueville, vicenza
    Messaggi
    649

    Predefinito

    io non mi pongo il problema, lavoro anch'io in un ristorante, in genere dalle 8 di sera alle 2 del mattino, mangio a casa alle 7 e poi mangio di nuovo alle 2 quando finisco, che alla fine offrono sempre la cena ai dipendenti

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Ferrara
    Messaggi
    116

    Predefinito

    Hahaha almeno ti trovi tutto pronto ;-)

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Regno Unito
    Messaggi
    88

    Predefinito

    Cena prima e spuntino dopo. Oppure doppia cena prima e dopo

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2011
    Messaggi
    118

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da AI3 Visualizza Messaggio
    Cena prima e spuntino dopo. Oppure doppia cena prima e dopo
    Si anche a me offrono la cena ma nn mangio perché manderei tutto a puttane se dovessi mangiare ogni sera pizza o pasta oppure i secondi preparati da loro .... Io ora ho reimpostato la dieta mettendo come spuntino pomeridiano abbastanza kcal e come cena riducendole un po ho fatto 470 kcal spuntino pom e 400 come cena appena finito di lavorare vediamo se va bene oppure perdo ancora peso, avevo pensato anche di prendere nei giorni di lavoro un po' di amino acidi per preservare il muscolo ma nn so' se sia giusto oppure no

Discussioni Simili

  1. Spuntino posto work e cena o direttamente cena?
    Di flavio91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 09-09-2009, 06:41 PM
  2. I carbo a cena (quando cena = post WO)
    Di .:LoZar:. nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 12-04-2008, 06:14 PM
  3. Carbo a cena
    Di FedeBuilder nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 24-10-2003, 02:14 PM
  4. carbo a cena???
    Di bacci nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 27-06-2003, 03:33 PM
  5. cena a base di formaggi
    Di Daddo83 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 02-04-2003, 09:04 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home