salve, vorrei dei consigli su cosa mangiare e su cosa evitare per far riaffiorire gli addominali.. peso 75 altezza 1.80
salve, vorrei dei consigli su cosa mangiare e su cosa evitare per far riaffiorire gli addominali.. peso 75 altezza 1.80
aria!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
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poco sale
tanta acqua naturale max 3 litri
caffè amaro mattina e prima della palestra
the verde senza zucchero
1 oretta di cardio al giorno
pochi carboidrati max 100g al giorno
togli tutti i latticini
togli tutti i cibi antigonfiore
e vedrai.
100 gr di carbo al giorno... non diamo consigli avventati va...
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Non scriviamo assurdità, ognuno ha una sua resistenza all'insulina e ognuno ha un suo fabbisogno calorico e quindi glucidico, le quantità non possono mai essere scritte a priori, dire 100 gr di carbo non ha senso, pensiamoci prima di scrivere cose che qualcuno potrebbe mette in pratica
Inviato dal mio GT-N8000 con Tapatalk 2
non metto maii sale ne olio ne zucchero..
acqua circa 2 litri al giorno...
caffe purtroppo non mi piace .. ma magari me lo farò piacere xD...
the verde ogni giorno la mattina senza zucchero...
cardio 15 minuti xD e gia mi scoccia xD..
carboidrati quasi niente (massimo un panino integrale)
lattici e cose gassate evito di prenderne a priori...
ma speriamo bene allora dai xD tempo a tempo
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