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Discussione: Sgarri, come rimediare?

  1. #1
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    Infelice Sgarri, come rimediare?

    Buongiorno a tutti

    Stamani mattina, vinto da una forza maligna dentro di me mi sono saziato con tre fette di pan bauletto e nutella... dopodichè ho mangiato la mia classica colazione e cioè un panino con il tacchino... Ora sono oppresso da un forte senzo di colpa, come si può rimediare a ciò? Avete qualche consiglio?
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  2. #2
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    Bulimia portami via.
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  3. #3
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    Mica sono bulimico... succede veramente di rado questa cosa....
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  4. #4
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    ecco perche io non sgarro MAI...perche poi mi sento troppo in colpa ed è ancora peggio
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  5. #5
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    Eh purtroppo succede anche a me, soprattutto nel fine settimana... ora infatti sto cercando di non sgarrare mai perchè mi sono stufato di stare in ipo per poi riprendere tutto nel fine settimana, è bruttissima come sensazione quella di aver mangiato e non voler averlo fatto.

  6. #6
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    Si, non vedo l'ora tra qualche settimana di tornare a casa mia, così la spesa la faccio da solo e di sicuro non troverò la nutella nella dispensa... :|
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  7. #7
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    ragazzi ma non dovete mica partecipare a Mr. Olympia. meno seghe mentali e concedetevi qualche sgarro, non è che il vostro corpo lo trasforma automaticamente in adipe.

  8. #8
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    fai 20' dicardio a bomba e passa lostress

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
    ragazzi ma non dovete mica partecipare a Mr. Olympia. meno seghe mentali e concedetevi qualche sgarro, non è che il vostro corpo lo trasforma automaticamente in adipe.
    Questo lo sò benissimo però non mi va di prolungare di 2 mesi l'ipocalorica perchè sgarro nel fine settimana, almeno io parlo per me, poi ognuno ha una situazione sua.

  10. #10
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    Una volta in palestra ci si andava per diventare "grossi", adesso ci si va per "definirsi"...non capisco???

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Prof74 Visualizza Messaggio
    Una volta in palestra ci si andava per diventare "grossi", adesso ci si va per "definirsi"...non capisco???
    Grossi è diverso da grassi
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  12. #12
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  13. #13
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    Il metodo migliore per il dimagrimento è spostare la percentuale di massa grassa a bassi livelli, aumentando la massa magra.
    Più si insiste a voler diminuire il "peso", meno si ha la possibilità di aggiungere massa magra; il più delle volte il peso cala, ma la bf cresce!

    Ma a quanto state di HP?

    Va bhe...uno sgarro non fa nulla; e come sgarro intendo un giorno alla settimana, che tra l'altro mi sento di consigliare, se non altro per mantenersi sani anche di mente! Se vedete dei peggioramenti consistenti con un solo giorno...allora siete troppo bassi di HP, siete "piccoli".

  14. #14
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    Ma non è umanamente possibile che un giorno di sgarro costi così tanto! Non è possibile prendere un kg di grasso in un giorno di sgarro. Sarete cronicamente scarichi e vi caricate un po' di glicogeno, e se mangiate schifezze salate avrete un po' di ritenzione. Oppure volete dirmi che riuscite a mangiare un surplus di 7000 kcal a weekend? Manco a Malta in 5 gg di delirio gastronomico sono ingrassato... ed erano pasti molto britannici... hamburger, salse, patate...

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  15. #15
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    Nono Wild a quel livello no per carità, però ho notato personalmente questa cosa. Durante la settimana io sto in leggera ipo, con ciclizzazione di carboidrati secondo i giorni di WO, poi però nel fine settimana di solito si cucina un pranzo più abbondante e/o un dolce nel pomeriggio ed ho notato che praticamente anche stando tutta la settimana in ipocalorica e sgarrando nel fine settimana sotto il 15% BF non riesco a scenderci, c'è poco da fare. Ok, non sono un armadio, però per farvi capire, seguo questa ipo da marzo, quindi diciamo che sono quasi 4 mesi e in questo periodo ho perso circa 2-2,5kg. Certo che mi sarebbe convenuto dimagrire in meno tempo e rialzare le calorie, il mio obiettivo era quello di arrivare a 75, ma stare 5 mesi in ipo per perdere 3,5kg mi pare esagerato, soprattutto quando parti dal 18% di BF.

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