metabolismo d'estate e definizione

[Dillinger]

mi scuso anticipatamente se la domanda potesse sembrare stupida ma è anche una mia curiosità..
Sono in definizione è un pò che non perdo ulteriore grasso e mi chiedevo se con il caldo il metabolismo basale consuma meno kcal (quindi soprattutto meno grassi essendo questi ad essere usati a riposo) a causa del maggiore caldo?

cmq se questa fosse un'idea corretta, poichè avevo intenzione di tagliare ulteriormente le kcal, seguendo tale ragionamento avevo pensato di tagliare i grassi al posto dei carbo,, ha senso?
sto in 40-30-30 circa così scenderebbe solo un pò la quota dei grassi..
PS. uso solo il 40-30-30 o giù di lì semplicemente perchè mi trovo male con le diete low carb!

[Shawn Ray]

Se diminuisci troppo le Kcal il metabolismo rallenta, è un sistema "difensivo" delc orpo, per cui quello che ottieni o meglio che non ottieni è la perdita di massa grassa e nella peggiore delle ipotesi la perdita di massa magra.

[Dillinger]

e per quanto riguarda il metabolismo che d'estate brucia meno grassi per via della maggiore temperatura?

[Dillinger]

e per quanto riguarda il metabolismo che d'estate brucia meno grassi per via della maggiore temperatura?

[Shawn Ray]

N on ho capito che vuoi dire? d'estate il ciclo ormonale, vedi principalente GH, è più favorevole in termini di obiettivi, quindi si riesce a crescere e perdere massa magra più facilmente se coadiuvato da dieta e allenamento

[Del856]

Che influenzano l'attività dei mitocondri cellulari sono gli ormoni tiroidei, non il gh.
Il metabolismo accelera di estate dovuto alla minore produzione di melatonina, e ad una maggiore produzione di t3 da parte della tiroide; questo è legato alle ore di luce.
Di contro la termogenesi sviluppata dal "grasso bruno" rallenta, perchè ovviamente fa più caldo.
Il bilancio in generale tende a fare pari, o meglio è decisamente soggettivo; non è vero che in inverno si brucia di più perchè fa freddo, come non lo è il fatto che lo si faccia di estate per il metabolismo accelerato.
Quello che è certo è che tanta più massa magra, tanto più il metabolismo brucia!

Ragazzi pensate a crescere!

[Dillinger]

perfetto grazie..!! era solo una mia curiosità, anche per il fatto che ho un pò meno fame ultimamente. magari è dovuto solo al "caldo in sè" e non al fatto che brucio meno "grassi bruni"