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Discussione: mi serve aiuto per acquisire massa

  1. #1
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    Predefinito mi serve aiuto per acquisire massa

    salve a tutti ragazzi, sono un ragazzo di 18 anni, 189cm per 63 kg. mi tengo regolarmente in forma facendo palestra 3 volte a settimana, faccio skateboarding e vado a giocare a calcetto una volta a settimana. da quando mi alzo a quando vado a letto mangio piu che posso, il che comprende una colazione con pasta e caffè,poi pranzo con un etto di pasta con sughi vari,un secondo di carne o di pesce, un piatto di insalata,una porzione di frutta. poi durante il pomeriggio faccio spuntini vari, che a fine giornata contano un panino e un pacco di patatine piu uno yogurt e un gelato. per cena sempre un altro etto di pasta piu una piadina, infine nel corso della sera mi strafogo spesso al macdonald o in qualche piadineria. vedendo i miei amici sono abbastanza sicuro di mangiare piu della media, ma nonostante ció non riesco a mettere su neanche un kg, manco per sbaglio! ditemi voi cosa mi conviene provare. grazie.

  2. #2
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    fatti una dieta, mangi patatine fritte il pomeriggio la sera dal mac donald panini e zozzerie varie mi sembra strano che non dimagrisci
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  3. #3
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    Secondo me ti conviene provare a fare una visita dall'endocrinologo....magari sei ipertiroideo

  4. #4
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    ti conviene provare a fare una colazione importante e completa, così avresti un intero pasto al posto di caffè e pastarella

  5. #5
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    Probabilmente sei ancora nella tua fase di crescita, quindi hai un metabolismo più veloce che ti consente di smaltire in fretta tutte le porcherie che mangi. Per il tuo bene ti consiglierei una dieta caratterizzata da quelli che vengono classificati come cibi sani. Questo a prescindere dalla tua volontà di mettere su massa, e poi i muscoli non si costruiscono con gli acidi grassi del McDonald's o con le patatine fritte in busta.
    In secondo luogo ti ripeto, sei un ragazzo longilineo, secondo me dipende dal tuo metabolismo. Anch'io fino ad un paio di anni fa potevo fagocitare tutto ciò che volevo, rimanendo sempre e costantemente sui miei 65kg...ora ho 24 anni e devo stare attento altrimenti comincio a rotolare per spostarmi!!

  6. #6
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    Predefinito

    grazie a tutti per le risposte, comunque sono andato a fare una visita e i valori della tiroide sono tutti normali, quindi ipertiroideo non lo sono. magari ha ragione aledila ed é tutto dovuto al fatto che sono ancora in fase di sviluppo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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