ciao a tutti.. sono novello!
hoi 17 anni, alto 1,85 e peso 83-84 kg...
faccio pesistica da 4 anni ma a livelli molto blandi, a ritmi alterni e 3 volte alla settimana... il mio problema è ke pratico una dieta per nulla equilibrata (mangio quello ke mi capita, sempre con limite) sapete consigliarmi una dieta non iperproteica e ke nn comporti sacrifici e impegni eccessivi in modo da poter perdere massa grassa e non muscolare, tipica delle diete?! più ke altro vorrei consigli... grazie!!! (voi qnt anni avete?!)
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