Allora dopo aver preso confidenza con gli eser. fondamentali per 3 sett. ora passo a costruire la dieta per massa(lo so che è estate...ma peso solo57kgx172cm)
Il mio dubbio è.....mangiando molte insalate(pomo.-fino-lattu-cetr.-carote) le devo conteggiare giusto? Perchè leggevo in giro che molti le tralasciano....
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