Quanto tempo tra whey e pasto

[kuKa1987]

Salve, come al solito richiedo cortesemente l'aiuto dei più esperti...
Nel post w.o assumo le classiche proteine del siero isolate.
La domanda è: quanto tempo dopo l'assunzione delle whey posso effettuare un'altro pasto?
Grazie anticipatamente x le cortesi risposte

[Del856]

Whey : 1 ora
Blend Whey+caseine+carbo (da preferire) : 2,5/3 ore

[thunderstone93]

ciao! bisognerebbe sapere anche cosa accompagni alle proteine nel tuo post wo. in ogni caso se abbini bcaa e carbo io aspetterei un paio di ore per far si che la sintesi delle pro(polvere) sia completata!