Definizione , il latte di soia al posto dei latticini

[Vlad16]

E' da un pò che ho sostituito i normali latticini (latte e yogurt) con il latte di soia ! Siccome sono a una BF di 10% mi chiedevo se la ritenzione fosse veramente cosi influente da compromettere i risultati del lavoro ! A colazione prendo 500 ml. dal latte di soia e di solito lo utilizzo anche nel pomeriggio per il frullato con la frutta !Mi chiedevo , andrebbe bene lo stesso utilizzare lo yogurt magro al posto del latte di soia per il frullato con la frutta ?? , magari aggiungendo anche un pezzo di avocado per avere i fat !

[Shawn Ray]

prova, solo il tuo corpo ti può dare la risposta, sono aggiustamenti marginali, magari se quello che fai, in termini di alimentazione, rasenta la perfezione, allora questi aggiustamenti potrebbero darti dei risultati, oppure no, sta a te valutare.