Help albumi 2

[naitsaB]

avevo aperto un thread tempo fa per chiarirmi le idee sugli albumi e ringrazio Somoja e Damiano per l'aiuto.
ora sto cambiando scheda di allenamento e variando l'alimentazione e volevo introdurre questi albumi che fino ad ora non ho mai usato, per sostituire un pò le proteine in polvere.

quello che volevo sapere è quanti albumi al giorno si possono mangiare senza problemi. nella mia dieta ci starebbe proprio bene uno spuntino con 300gr di albume, pari a circa 9 albumi, che dovrei prendere almeno un giorno si ed uno no.
cercando in giro c'è un pò di tutto... chi non dà nessun limite, chi dice che 9 albumi sono troppi anche a settimana...

[rams231981]

x gli albumi dipende se ti creano problemi. come ho già scritto in sezione integratori, a me fanno andare in bagno se in un giorno ne prendo + di 3, oppure troppe scorregge se li prendo ogni giorno. ho quindi deciso di prendere 3 albumi un giorno sì e un giorno no

[domenico94]

Che mi risulti non ho mai sentito parlare di alcun limite che riguardi gli albumi.

[rams231981]

ovvio che non esistono llimiti di albumi ma dipende dalla reazione di ognuno

[domenico94]

Quello che naitsa chiedeva era se qualcuno avesse mai sentito parlare di limiti oggettivi che riguardano gli albumi, non se tu mangiandoli scoreggi. Anche perchè i limiti soggettivi variano da individuo ad individuo.

[minemoss_m]

x gli albumi dipende se ti creano problemi. come ho già scritto in sezione integratori, a me fanno andare in bagno se in un giorno ne prendo + di 3, oppure troppe scorregge se li prendo ogni giorno. ho quindi deciso di prendere 3 albumi un giorno sì e un giorno no

io per mesi ero convinto che l'aerofagia fosse causata da certi tipi di pane integrale o segale. dopo mesi ho capito che era l'iperproteica. ma per solo 3 albumi mo pare eccessivo l'effetto che ti fanno. strano!

[minemoss_m]

avevo aperto un thread tempo fa per chiarirmi le idee sugli albumi e ringrazio Somoja e Damiano per l'aiuto.
ora sto cambiando scheda di allenamento e variando l'alimentazione e volevo introdurre questi albumi che fino ad ora non ho mai usato, per sostituire un pò le proteine in polvere.

quello che volevo sapere è quanti albumi al giorno si possono mangiare senza problemi. nella mia dieta ci starebbe proprio bene uno spuntino con 300gr di albume, pari a circa 9 albumi, che dovrei prendere almeno un giorno si ed uno no.
cercando in giro c'è un pò di tutto... chi non dà nessun limite, chi dice che 9 albumi sono troppi anche a settimana...

io li ho inseriti da qualche mese e ne mangio 200 o 400gr al giorno in base a cos'altro mangio. ma anche facendo più giorni consecutivi a 400gr (se sono 400 li mangio sempre in 2 pasti ovviamente, mica m'ingozzo) non ho avuto alcun problema. probabilmente potrebbero restare indigesti se li cucini troppo e a frittata con olio. o se ne mangi 400gr in unico pasto! ok cucinarli ma deve rimanere 'morbido'. anche il pollo se lo stracuoci non è il max in fatto di digeribilità. ma non ho mai sentito di controindicazioni sugli albumi cotti.

[naitsaB]

a me fino ad ora non hanno dato nessun disturbo. o almeno non ci ho fatto caso.
mi riferivo a controindicazioni in merito alla salute.