Allora... Io ho 15 anni e faccio palestra... sono contento dei miei risultati e sono andato da 50 a 55 kg senza alzarmi... ma oltre questa solia non riesco ad andare!!!
Ora io prendo degli integratori proteici consigliati da un mio amico ke fa Bb.
Ma dopo un mese di risultati non ne vedo... magari è la mia alimentazione sbagliata.
Io nn mangio molto e forse mangio poco!
Nn potreste specificare la quantità minima e max da prendere ogni giorno di proteine per avere dei risultati?
Thanks! §80
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