Integratori effervescenti

[Vlad16]

Da 2 settimane sono tornato in metabolica(più o meno metabolica , diciamo che mi tengo a un range di carboidrati più alto specie da verdura e poca frutta)! Con questa dieta ebbi risultati ottimi a gennaio ma la mollai perchè mi rendeva troppo stanco,sembravo uno zombie ! Da 1 settimana mi sono comprato 5-6 integratori a "tubo" , sia mutivitaminico che di varie vitamine (c,gruppo b ,arginina ecc.) !Ho cominciato a prenderli prima di tutti i pasti e colazioni , quindi 5-6 volte al giorno e mi sento da dio , sempre carico , leggero ! Posso avere effetti collaterali da ciò ? Per quel che riguarda i latticini li ho eliminati totalmente e li ho sostituiti col latte di soia e con i semi di soia cotti a vapore ! Può andarci un integratore di calcio ? Da letto il calcio è fondamentale nel metabolismo dei grassi ! Un saluto a tutti !

[naitsaB]

il calcio diminuisce l'assorbimento del ferro e in questa stagione o in caso di fiacca non è molto indicato.
tutte ste vitamine non è che ti risolvono il problema di fiacca da calo di carboidrati. probabilmente tra qualche giorno ti ritroverai la bocca sgallata e inizierai a pisciare giallo fosforescente.
prendi 1 compressa di vitamine la mattina e basta, non a vita naturalmente, poi frutta, verdura e dieta equilibrata.