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Discussione: Superserie

  1. #1
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    Molto dubbioso Superserie

    Salve ragazzi... avrei solo una domanda da porre. Sulla scheda le alzate laterali da seduto ( 6 x 10 ) + 6 in piedi. Non sarà inutile? non è la stessa cosa farle da seduto o da alzato?

  2. #2
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    Quale scheda ?
    Se non ho capito è una superserie tra alzate laterali seduto + in piedi ?
    al di la della differenza nei due esercizi, da seduto si annulla o quasi il dondolìo di gambe e tronco e l'isolamento del muscolo è ottimizzato, quindi non essendoci altri muscoli sinergici sollevi meno, non ha senso una super serie impostata in tal modo. Di regola si parla di un esercizo fondamentale e uno d'isolamento. Ad esempio spinte con manubri o military press + alzate laterali

  3. #3
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    Eh infatti boh... O.o

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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