Libertà!!

[borz92]

Ragazzi so che saranno stati fatti milioni di post ma non sono riuscito a trovarli...
Il mio è più un sondaggio...

Il famoso pasto libero settimanale es: domenica a pranzo o sabato a cena...

In quanti pro e quanti contro...
Si parla di entrambi i periodi massa e def...
Secondo voi ritempra corpo e mente o è solo deleterio e l'affermazione risveglia il metabolismo è solo una scusa?

[Anto Bush]

Lo sgarro è sacrosanto!
Sia per la capoccia (anche se a mio avviso seguendo una dieta corretta non se ne sente nemmeno tanto il bisogno) sia per il metabolismo che secondo me prende una botta di vita!

Ps. Lo confesso: Io stasera mi sò magnato un super pizzone da almeno mille calorie! hahahaha

[naitsaB]

Se si sgarra basta tener presente che i giorni seguenti invece di essere sfruttati per il proprio obbiettivo serviranno per rimettersi in pari. Poi dipende dallo sgarro, una pizza é accettabile?

[iNandoBB]

Beh io penso che uno sgarro ogni tanto ci stia tutto e che faccia soltanto bene! ovviamente senza esagerare, una pizza il sabato sera non guasterà niente, a me lo disse anche il nutrizionista.. io personalmente non sento la necessità di "trasgredire" con costanza (cioè ogni sabato o domenica che sia), quando ne ho voglia lo faccio.. ma mi capita poco perché preferisco dare al mio fisico quello di cui ha bisogno e questo (stranamente!) prevale anche su quelle cose a cui prima non riuscivo a rinunciare! (dolci, fritti, kebab ecc.).. sono fortunato su questo aspetto, ma ogni tanto la voglia viene e non la soffoco per nessuna ragione

[Shawn Ray]

Dipende dagli obiettivi e da quello che stai facendo e se te lo puoi permettere.... Quelli che spesso noto é che le persone non sanno cosa mangiare, ovvero vedo e leggo abbinamenti raccapriccianti..... Poco tempi fa leggevo di fesa di tacchino e latte per colazione.... Ovvio che magiando in questo modo alla fine si cede psicologicamente parlando.... Quando invece ci sono milioni di ricette.... La mattina crepes di albumi marmellata e cannella.... Da far invidia ai muffin di Starbucks... Un bel tuna sashimi, o del tonno rosso con sesamo, per il pollo ci sono 1000 modi per renderlo più appetibile, dello yogurt greco con avena.... È un a questione di gusto e scelta degli ingredienti.

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[Wildcat]

La resistenza allo sgarro dipende dalla furbizia con cui è compilata la dieta.
Una dieta troppo restrittiva e alienante, tipo tonno a colazione, capitola facilmente.
Una dieta, o meglio, una strategia ben fatta, rendono tutto meglio tollerabile.
Inoltre, se si proviene da un forte sovrappeso, mesi di dieta ripristinano la sensibilità all'insulina, che rende lo sgarro (se di carboidrati) meno dannoso.

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[borz92]

Mah... non e che ne sento il bisogno intendiamoci... cioe mangio riso pollo albumi marmellata frutta verdura cotta nelle giuste quantità e vario spesso il modo d cucinare e ho la fortuna che tutti questi alimenti mi piacciono e molto tipo a colazione l albume io lo mangio volentieri anche da solo e scondito... pero nel weekend o gli amici che organizzano una pizzata o il pranzo dalla nonna capita spesso... e prendere sempre al ristorante la bistecca con le verdure grigliate o farmela fare dalla nonna mentre gli altri mangiano pizza gnocco tigelle lasagne o ciò che propone l occasione mi ruga un pochino. .. ma se nn ho eventi del genere posso evitare