Alimentazione

[Francesco1992]

Salve, sono Francesco....volevo un consiglio su come scendere di peso...sono alto 1,81...peso...78 kg....vorrei perdere 3 kg....perche' cosi rientro nella mia forma....ho fatto un test dal nutrizionista, e mi dice che il mio peso forma e di 75 kg... la mia alimentazione è questa condimento di olio e sale metto pochissimo...)
mattina 7:30
150 mlg di latta +5 fette biscottate,con miele un cucchiaio...

10:30
mangio una mela

13:30 pranzo
150 gr di pasta o pomodoro..o in bianco....con 150 gr..di carne e pesce...

17:00
una mela


20:30
carne o pesce 150gr ...con verdure ....

[naitsaB]

non è che siamo indovini. devi calcolare il tuo fabbisogno calorico e confrontarlo con le calorie che assumi quando mangi. se vuoi dimagrire devi assumere meno calorie di quelle di cui hai bisogno in modo da spingere l'organismo a bruciare le scorte di grasso.
puoi fare anche da solo facendo una ricerca sui thread in evidenza o su google.

[minemoss_m]

Salve, sono Francesco....volevo un consiglio su come scendere di peso...sono alto 1,81...peso...78 kg....vorrei perdere 3 kg....perche' cosi rientro nella mia forma....ho fatto un test dal nutrizionista, e mi dice che il mio peso forma e di 75 kg... la mia alimentazione è questa condimento di olio e sale metto pochissimo...)
mattina 7:30
150 mlg di latta +5 fette biscottate,con miele un cucchiaio...

10:30
mangio una mela

13:30 pranzo
150 gr di pasta o pomodoro..o in bianco....con 150 gr..di carne e pesce...

17:00
una mela


20:30
carne o pesce 150gr ...con verdure ....

ma sei l'utente vlad16 che qui sotto ha postato una 'dieta' tipo la tua e tu l'hai messa qui con qualche aggiustatina che gli abbiamo dato! se mi sbaglio e non sei un troll non importa, cmq leggiti la sua dieta e quel che gli abbiamo detto e troverai quel che cerchi (oltre alla tua anima gemella in fatto di 'diete')