ciao! in realtà per capire se devi "mangiare di più per mettere massa" bisognerebbe conoscere il tuo piano di allenamento, frequenza/ anzianità allenamento, il tuo fabbisogno calorico giornaliero, e fare un conteggio accurato dei macronutrienti che assumi nei pasti da te elencati.
es. ponendo per ipotesi che la tua dieta sia perfetta per il tuo corpo, se tu ti allenassi 5 ore ogni giorni capirai bene che la dieta anche se perfetta non basterebbe a garantirti una crescita muscolare poichè ti allenersti "Ad cazzum"
insomma ci sono molti fattori da tenere in considerazione quando si parla di "massa" e crescita.
"La vita è dura. . . ma lo squat di più"
"Noi siamo quello che ripetutamente facciamo, perciò l'eccellenza non è un'azione ma un'abitudine"
"E ricorda... nel tuo prossimo allenamento sii HARDER BETTER FASTER & STRONGER"
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