Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: my diet

  1. #1
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    Messaggio my diet

    ciao a tutti...volevo gentilmente un parere su questa dieta..

    mattina: 400 gr di yogurt + 50 gr avena/70 gr all bran + 5 arachidi.
    oppure:
    4 albumi + 1 uovo intero + 50 gr tonno nat + 50 gr avena + 5 gr olio ex
    oppure: 50 gr pane + 120 gr fesa tacchino + 5 gr olio.

    spuntino:50 gr pane + 120 gr fesa tacchino + 5 gr olio.

    pranzo:90 gr pasta + pomodoro e 10 gr olio ex + 200 gr manzo o cavallo o petto pollo + verdura (no alto IG)+ aceto.

    spuntino:50 gr pane + 120 gr fesa tacchino + 5 gr olio.

    post WO:5 gallette + 1 cucchiaino miele + 120 gr fesa...
    se il post WO è assieme alla cena:200 gr manzo o cavallo o petto pollo + verdura (no alto IG)+ aceto + 5 gallette + 1 cucchiaino miele.

    che ne dite?..

  2. #2
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    ho dimenticato questo...
    altezza 185 cm.
    anni 18..
    peso:76 kg.

    vita(1 cm sopra l'ombelico..):82 cm.

    vita(1 cm sotto l'ombelico..):90 cm.

    vita(proprio all'ombelico..):86 cm.

    petto:100cm.

    spalle 115cm.

    gambe 59cm.

    bicipite 33.5cm. (titrato....che poco..)

    avambraccio:27 cm.

    collo:38cm.

    polpaccio:37.5 cm.

    non sono grasso xo gli addominali non si vedono...ceh dita delle misure?

  3. #3
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    a mio parere meglio la 2 colazione ma leverei il tonno e aumenterei l'avena,lo spuntino levalo,metti la frutta,alla fine pranzo e cena possono andare ma che hai un allevamento di tacchino sotto casa?
    cmq aspetta pareri da chi ne sa di +.Cmq nn dici nemmeno come ti alleni

  4. #4
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    cmq gira per la sezione che ne trovi a valange di richieste come la tua

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