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Discussione: Giusta alimentazione per nuovo in plestra!

  1. #1
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    Molto dubbioso Giusta alimentazione per nuovo in plestra!

    Ciao mi chiamo nicola, ho 17 anni, ho iniziato da una settimana ad andare in palestra e vorrei sapere alcune cose per continuare.Peso : 60 kg.Altezza: non so con precisione cmq abbastanza alto.Lavoro in un mini market dal mattino alle 8.00 fino alle 14.00 ,porto fardelli di acqua per case quindi lo sforzo già c'è.la mattina di solito prendo un bicchiere di latte al bar con due cornetti piccoli al cioccolato.a pranzo di solito pasta ,e di secondo carne ( bevo molta acqua durante le ore di lavoro, mentre per il resto della giornata cocacola!!!)nel pomeriggio qualche spuntino come merendine o qualche frutto (banane)la sera di solito cose del tipo PIZZERIA ( viennesi, panzerotti , pizze.. ecc..)La sera esco con gli amici e torno a casa tardi, vado a letto a dormire per le 2.00 o 2.30 di notte (penso che sia sbagliato perchè dovrei riposare di più).vado in palestra 2 -3 volte a settimana.Vorrei sapere giorno per giorno ,ora per ora, i giusti pasti da prendere per continuare in perfetta forma e velocizzare i risultati fisici.

  2. #2
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    Junk food come se piovesse.
    Invito te e tutti i diciassettenni (sono ossessionato, il 90% dei nuovi utenti ha 17 anni !!!) a leggere i thread in evidenza in questa sezione.

    Poi recitare un mea culpa, tre pater noster, e postare un'alimentazione degna di questo nome.

    Per ultimo, prendere un metro e misurarsi. Grazie
    speak softly and carry big sticks...

  3. #3
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    Tradurresti per piacere ?

  4. #4
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    Traduzione: Mangi troppe cag***!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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