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Discussione: 30g di Whey a quanti cucchiai corrispondono?

  1. #1
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    Predefinito 30g di Whey a quanti cucchiai corrispondono?

    Come da titolo, ho preso delle Whey in polvere ma dentro non c'è il misurino (sì, ho già controllato bene), quindi mi servirebbe sapere a quanti cucchiai da cucina corrispondo più o meno 30g (o 15g se è più comodo).

    Grazie in anticipo!

    PS
    Ne approfitto per fare un altra domanda da neofita, posso shakerare le Whey e del latte la sera (lasciando quindi in frigo per circa 10 ore) e bere il tutto la mattina, o ci sono delle controindicazioni a riguardo?
    Ultima modifica di Matts; 10-01-2013 alle 02:30 AM
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  2. #2
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    Per la prima domanda non so aiutarti, anche perchè non conosco la dimensione del tuo cucchiaio da cucina. Fai delle prove con un bilancino...

    Non ho bene idea di cosa succeda a livello chimico, ma tempo fa avevo letto che è sempre bene consumare le proprie whey entro 10/15 min dalla preparazione.

  3. #3
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    Grazie, mi piacerebbe avere informazioni più dettagliate a riguardo, qualcuno può aiutarmi?
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  4. #4
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    Nei bicchieri che ho io, penso abb standard ma non saprei:
    bicchiere da 125 ml : lo riempi di polvere fino ad un terzo
    bicchiere da 175 ml: lo riempi di polvere fino ad un quarto.

    A grandi linee, ovviamente. E ricorda che post wo e il mattino presto è bene prendere da 15 a 25g di pro (valore netto intendo), a meno che tu non sia avanzato. Quindi anche se non ne prendi 24g, che è l'intero misurino di whey, ti fa solo bene

  5. #5
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    Il cucchiaio da minestra raso corrisponde più o meno a 15gr. quindi prendine 1-2 cucchiai.

    10 ore sono troppe, te le dovresti preparare al momento.

  6. #6
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    Predefinito Re: 30g di Whey a quanti cucchiai corrispondono?

    Una volta le ho bevute dopo averle lasciate 12 ore nel frigo e sono morto
    Comunque da quel che so, vanno bevute subito...poi non so se è per vendere shaker "avanzati" o se ci siano dei motivi fondati...comunque difficilmente arrivi a 15g di pro in un cucchiaio :S non so manco se ci arrivi con la creatina :S calcola che, GROSSOMODO, 1 litro d'acqua, sono 350 g di whey...percui 80ml dovrebbero essere 30g...
    Prendi una caraffa è riempi fino a 80ml circa, svuota in un bicchiere di carta e vedi dove arriva...fai 1 segno col pennarello e quello sarà il tuo misurino

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    Ultima modifica di Davide Farella; 11-01-2013 alle 05:34 PM

  7. #7
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    Davide, ho provato con gli 80ml d'acqua, ma così ad occhio mi sembrano troppi, sopratutto se come ha detto Damiano 15gr sono un cucchiaio raso. Se riempio un cucchiaio al massimo, creando una spece di montagnola di whey (eheh), dovrei più o meno stare sui 30g, o sbaglio?

    Riguardo la questione del bere subito lo shake o no, qualcuno ha qualche fonte a riguardo?
    Dovrei trovare il modo migliore per preparare lo shake in fase di dormiveglia, per questo l'idea di avere già il beverone pronto mi sembrava ottima, in alternativa cosa posso fare?
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  8. #8
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    Predefinito Re: 30g di Whey a quanti cucchiai corrispondono?

    Beh, calcola il barattolo da 2,2 kg è 6 litri, misurato personalmente: ho rimpito una bottiglia da un litro e l ho svuotata nel barattolo vuoto 6 volte e sono arrivato grosso modo al livello dove arrivavano le proteine.
    (ho cambiato marca, queste le vendono nel sacchetto, percui ho preso barattoli vuoti di varie misure; le dimensioni, giustamente, erano espresse in litri, quindi ho misurato il barattolo da 2,2kg per farmi un idea...poi magari ho fatto qualche errore coi calcoli :S)

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  9. #9
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    Io prima di trovare il misurino le prendevo col cucchiaio per questo vi sto dicendo...ora non ricordo precisamente quanto sia il cucchiaio con la "montagnetta" ma più o meno siamo li. Senza farti troppe pippe mentali, riempi il cucchiaio e basta.
    Però mentre scrivo sto avendo un flashback di me che verso due cucchiai, quindi 30gr. potrebbero essere due cucchiai non proprio rasi. Comunque con un cucchiaio i 15gr. te li assicuri, c'è poco da fare senza fare travasi strani.

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