Secondo voi quanto bisogna seguire le proprie sensazioni di fame ?
Ho 21 anni, magro, longilineo BF 10% o poco più. 185 cm x 77kg. Mangio tendenzialmente sano e bene. Proteine e carbo con la giusta cadenza, verdura frutta frutta secca etc. Ho un metabolismo temo più alto della media e un fabbisogno molto alto, in massa sulle 3300 kcal.
Per quanto io cerchi di mangiare comunque le mie porzioni di pesce/carne e insalata/verdure, del primo devo comunque e sempre mangiare grandi quantità. (Anche perchè gli spuntini ci sono ma spesso sono un po' improvvisati in assenza di tempo e disponibilità.)
Se mi alleno al mattino, a pranzo 2 etti conditi di pasta a malapena mi saziano (se andassi su altro, sforerei le quantità anche lì, e poi mi nauseerebbe). Ho proprio fame di primi e mi vanno...il problema è che in questo modo alcuni giorni di wo mangio tranquillamente 4 etti al giorno, più i carbo di altre fonti come latte, pane, cereali frutta etc.
Con me stesso mi sento bene, ovvio, nel senso che anche fisicamente non ingrasso se non un minimo, normale essendo in massa....ma qualche dubbio lo ho, nel senso che magari dimezzando queste quantità spropositate, mi ritroverei Comunque a crescere di massa magra, magari restando addirittura sotto il 10%bf.
Voi che dite ? Probabile che io stia crescendo bene anche perchè non limito le mie sensazioni di fame ?
Dite che dovrei Forzarmi a limitarmi sui primi ? Che sia forse l'abitudine/gola più che una vera fame ?
Grazie per eventuali risposte !!!
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