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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Vorrei avere parere su dieta a zona

  1. #1
    TIA
    TIA non  è collegato Principiante
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    Apr 2004
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    180cm 80Kg
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    11

    Felice Vorrei avere parere su dieta a zona



    Ciao a tutti, sono nuovo del forum e vi devo fare i miei complimenti é davvero un bel sito e un bel forum !!!
    Vorrei avere un vostro parere...
    Da 2 mesi ho cominciato la dieta zona, ho perso 5 Kg di massa grassa e ho messo su 2 Kg di massa magra facendo 4 allenamenti in palestra alla settimana
    Insomma i risultati si vedono quando faccio la pliccometria da 22% a 14% non male...
    Un ragazzo che ho conosciuto in palestra e che é un personaltrainer mi ha dato la "ricetta" ma volevo sapere anche da voi se andava bene...

    8:00 Colazione:
    un frullato con
    - 200g yogurt
    - 3 cucchiai di fiocchi d'avena
    - 60g proteine
    - 6-7 noccioline
    - 1 mela

    10:30 spuntino:
    - 1 mela e 1 yogurt

    12:00 Pranzo
    - Nutrition Shake

    15:00 spuntino:
    - 1 barretta dela zone perfect

    17:00 spuntino:
    - mela e yogurt

    20:00 cena:
    - insalata verde
    - 200g tonno (nature)
    - mais
    - olio d'oliva e aceto balsamico

    Se volete darmi dei consigli ve ne sarei veramente grato
    Ultima modifica di TIA; 23-04-2004 alle 12:57 AM

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    2,178

    Predefinito

    Ei oltre 70 gr di proteine a colazione sono troppe e non solo in riferimento alla colazione stessa ma proprio in un pasto............
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    Feb 2004
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    Irriverente

    nutrition shake ????
    zone perfect ====??
    ke robba è ??

    ma na volta a pranzo non si mangiava la pasta !?

  4. #4
    Armando Vinci non  è collegato Moderatore
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    1,328

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da TIA
    Ciao a tutti, sono nuovo del forum e vi devo fare i miei complimenti é davvero un bel sito e un bel forum !!!
    Vorrei avere un vostro parere...
    Da 2 mesi ho .........
    IMO troppi integratori, poco cibo solido.
    I risultati li hai ma va visto se a scapito dell'equilibrio metabolico (e aggiungerei tiroideo), soprattutto futuro.
    Io eliminerei uno spuntino e mangerei dei legumi o altro a pranzo.
    I cibi contengono sostanze che gli integratori non hanno (p.e. enzimi) che limitano il sovraccarico organico e forniscono oligoelementi in composizioni che nei laboratori non è possibile ricreare.
    Non mi stupirei che tu fossi carente in qualche vitamina.
    Come già sottolineato, 70 gr di proteine sono un pò troppi al mattino, aggingi anche quelle dello yogurt e dei fiocchi di latte e sei a 80 circa.
    Mangi troppi yogurt...
    Questa è la dieta che segui tutti i giorni?
    Il mio voto? 4 a livello salutistico.
    Se poi ci interessano solo i risultati....9

    Armando

  5. #5
    TIA
    TIA non  è collegato Principiante
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    Apr 2004
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    180cm 80Kg
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    Predefinito

    Provo a cambiare dieta seguendo un po' i vostri consigli e leggendo "come raggiungere la zona" di Barry Sears...
    GRAZIE 1000 !!!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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