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Discussione: Dieta aumento massa muscolare

  1. #1
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    Sorpreso Dieta aumento massa muscolare

    salve a tutti, sono un ragazzo di 19 anni, alto 190 cm e peso 73 kg, sono snello e magro. Vado in palestra 3 volte a settimana da due anni ma senza grandi risultati . Chiedo a voi esperti se potete aiutarmi a designare una dieta per aumentare la massa muscolare, quindi cosa mangiare a colazione, pranzo, post allenamento e cena...GRAZIE
    Ultima modifica di paraponzipo; 19-12-2012 alle 10:34 PM

  2. #2
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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