Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: la mia dieta in definizione

  1. #1
    coleman_84 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    114

    Molto dubbioso la mia dieta in definizione



    Ciao a tutti ragazzi,sono nuovo di qui e qst il mio primo msg ke invio..Vorrei kiedervi cosa ne pensate della mia dieta in fase di definizione...ecoola:

    Colazione 09.00
    100g bresaola

    Spuntino 11.00
    100g tonno
    100g pane

    Pranzo 13.30
    100g riso
    300g petto di pollo
    Insalata
    Frutta (Arancia o mela)

    Post workout 18.30
    50g proteine del latte 90%
    1 banana

    Spuntino 19.30
    100g pane
    50g simmenthal
    50g tonno

    Cena 22.00
    300g petto di pollo
    insalata
    Frutta (arancia o mela)

    Prima di andare a letto
    30g proteine
    1 banana

    Ora sono 300g di carboidrati e diminuisco di 100g alla settimana fino ad arrivare a 0g per poi risalire fino a 300g!

    Cosa ne pensate?
    Ho 19 anni, alto 181cm e peso 79.5kg......Fino ad un mese e mezzo fa andavo 88kg...

    Ciao a tutti

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non   collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,178

    Predefinito

    Spiegami lo scopo di quesi 100 gr di breasaola alle 9... e sopratutto del quantitativo proteico davvero troppo alto...perch pensi che 1 ora hai digerito i 50 gr di protidi delle 18:30 che successivamente consumi un'altro pasto?

  3. #3
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito

    In effetti ci sono alcune incongruenze, molte proteine ed anche troppi carboidrati...elimina anche alcuni pasti...fanne solo cinque, se hai perso alcuni chili, magari perch prima mangiavi anche alcune schifezze....

  4. #4
    coleman_84 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    114

    Figo

    I 100g di bresaola alle 9 li mangio invece di mangiare 10 albumi in tal modo da prender almeno 40g di proteine a prima mattina.
    Scusatemi m se l'apporto di proteine alto n meglio?
    Cmq x qnt riguarda quei kili ke ho perso devi far conto anke dell'acqua sottocutanea ke c' ne era abbastanza e ancora c' ne un poco...

  5. #5
    federicoWWW non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Messaggi
    107

    Predefinito

    Al post workout non metterci nulla se proprio vuoi usa 4 compressine di ramificati. con un frutto.

    Prima di andare a letto devi sentire di nuovo la fame o la definizone te la becchi col cavolo.

  6. #6
    L'avatar di Sajan
    Sajan non   collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,178

    Predefinito

    Non questione di 40 gr di proteine, che sarebbero meglio dagli albumi, questione di mancanza di lipidi e carbo, pensi davvero che l'organismo riesca atrattarle tutte insieme sopratutto in mancanza di questi nutreinti. La produzione del glucosio, conosciuta come glucogenesi, normalmente si avvia quando una persona sta a digiuno da qualche ora, e si trova con poco glucosio nel sangue, ad esempio la mattina dopo alzati, quindi inevitabilmente una parte di quelle protiene verranno "sacrificate" e cmq rimane un'errata eliminazioni dei lipidi

  7. #7
    coleman_84 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    114

    Felice

    Mi faresti dei cambiamenti sulla mia dieta secondo le tue idee e opinioni,cosi vedo se apportare modifiche.

    Secondo te nel periodo di definizione giusto mangiare non piu di 10 mandorle al giorno?

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home