distribuzione proteine

[pinhead]

Gentili tutti,benché vi segua da tempo questo è il mio primo intervento. Spulciando nel forum non ho trovato nulla a proposito,spero comunque di non risultare ripetitivo. Premesso che per me non vi sono i limiti dettati dai larn o dalle varie linee guida riguardo all apporto giornaliero proteico, veniamo alle domande: 1) superare i circa 2,2 gr\kg ffm\die si entra nella neoglucogenesi?o comunque si dice che non ha senso superare i 30 gr di proteine a pasto altrimenti si ha neoglucogenesi? 2) se si ,vale per tutti questo valore o è soggettivo?3)se soggettivo, da cosa dipende?4)a quanto ammonta a pasto il dosaggio?mi spiego: se non riesco a distribuire equamente le proteine nei 5\6 pasti,avrebbe senso, a questo punto, superare i 30 gr (o >2gr\ffm)? 5) se c'è questo limite dei 30 gr per volta quanto tempo deve passare per poter di nuovo mangiare proteine? Scusate se sono stato poco chiaro,ma spero di essermi fatto capire. Grazie

[tattoos]

Ciao pinhead (bel nick).

Io personalmente mi farei pochi onanismi neuronali e mangerei il mio fabbisogno proteico secondo come sei comodo (3 o più pasti).
La NGN dipende da una miriade di fattori ormonali che sicuramente prescindono dai 2,2 gr.

[eraser]

Quoto tattoos.

Una volta si suggeriva di tenere abbastanza alto e stabile il bilancio azotato.

Ma visto che sono veramente onanismi neuronali, cerca di assumere i famosi 30-40 grammi di pro almeno ai pasti principali...e magari qualcosina prebed.

Ma ricorda che questi suggerimenti vanno contestualizzati.

["The Rock"]

Ciao pinhead (bel nick).

Io personalmente mi farei pochi onanismi neuronali e mangerei il mio fabbisogno proteico secondo come sei comodo (3 o più pasti).
La NGN dipende da una miriade di fattori ormonali che sicuramente prescindono dai 2,2 gr.

Prima che qualcuno si chieda cosa sono, gli "onanismi neuronali" non sono l'ultimo ritrovato nel campo degli integratori, bensì le ben più note "seghe mentali"!

[pinhead]

Grazie per la risposta! In realtà più che onanismo fine a se stesso,volevo approfondire il discorso sotto il punto di vista biochimico e un po' più tecnico perché più al come mi piace sapere il perché.magari la risposta risulterà tediosa ai più ma vi ritengo validi argomentatori: più volte siete entrati in discorsi complessi motivando anche con tanto di referenze bibliografiche, temi che spesso i libri trattano con superficialità. Saper di mangiare 30 gr\pasto va bene ma me lo dice anche l istruttore: se entro un po' più nello specifico mi saluta che deve andare a mangiare lo yogurt che scade a mezzanotte. Però voi mi potreste confermare,spiegare o chiarire i 5 punti...

[eraser]

A questo punto devi raccontare qualcosa di te.
Esperienze pregresse, competenze in campo biochimico, obiettivi ecc. Ecc.
Se sei un semplice appassionato si potrebbe suggerire un certo percorso di approfondimento.
Per un medico endocrinologo il discorso sarebbe diverso.

[pinhead]

Doveroso. Diciamo che sono moolto appassionato, la biochimica non mi spaventa, buone conoscenze in materia (hey, niente di che, he!) e una laurea nel cassetto in campo scientifico. Non sono un medico, tantomeno endocrinologo ma non fatevi problemi a scendere nei dettagli. Vi ritengo davvero competenti, seguo da tempo te, Memphisdaemon, °°sOmOja°°, tattoos,, fenix e il mitico Ct7b (sigh...), ma non si sentano assolutamente esclusi gli altri: le mie domande naturalmente sono rivolte a tutti, siete tanti ne ho nominati solo alcuni. Frequento una piccola palestra, ma senza grandi ambizioni: la mia è solo sete di sapere. Purtroppo più chiarisco alcuni concetti, più nascono nuove domande e perchè