Ecco il mio pre wo e post wo.
Pre wo:1 ora prima allenamento mela+ yogurt o in alternativa panino bresaola
Dopo 45 minuti 2bcaa
Post wo: 400 mml acqua con 20 g destrosio+ 3 bcaa o in alternativa pavesini + bcaa
Consigli pareri, correzioni sono ben graditi.Inoltre il mio Personal trainer e' molto contrario ai bcaa perché dice che tra gli effetti collaterali vi è' addirittura asma e coma.E' vero o sono cavolate?
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