Salve ragazzi, ho gia fatto un topic nella sezione "Allenamento" e ora posto anche qui per avere consigli sull'alimentazione.
Vi scrivo una parte di quello che ho scritto nell'altro topic e in caso volete sapere qualche altra informazione chiedete pure
"Allora ho 18 anni, sono alto 1,80m circa e peso 86kg. Verso Marzo-Aprile ero 108kg più o meno, e ora grazie ad una buona alimentazione e attività fisica ho perso un bel po di kili
Premetto che ho fatto palestra 3 anni fa, ma tutti questi kili li ho persi andando a correre e mangiando bene (senza dieta, mi gestivo io..)
Ora da un mese ho riniziato in palestra e vorrei qualche consiglio sul che alimentazione seguire ecc..
Anche se comunque credo che ancora dovrei perdere qualche kilo!
Secondo voi è buono assumere integratori alimentari tipo le proteine in polvere ecc?
Consigliatemi voi :P
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