Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Integrazione in metabolica

  1. #1
    L'avatar di Meteor
    Meteor non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    17

    Predefinito Integrazione in metabolica



    Dopo 4 mesi di metabolica sono arrivato a una fase di stallo che volevo superare in questo modo:
    da gennaio assumo solo pochi carbo, 10g al dì circa e mangio + proteine e meno grassi di quando ero in meta. Il mio intento sarebbe quello di dare un pò + di forza a gli allenamenti veicolizzare gli integratori e variare l' alimentazione in modo da riprendere la metabolica fra 2 mesi e usufruire di nuovo dei risultati del primo ciclo.
    Premetto che sono a circa 10g sì e no al dì e ho ottenuto ottimi risultati il tutto senza assumere nessun tipo di integratore.
    Sono arrivato a un soddisfacente stato di grasso e voglio fare un ciclo di 4-6 settimane mantenendo la dieta attuale ma integrando come facevo un anno fa con ramificati, creatina e gluta + destrosio
    sia per veicolare meglio il tutto sia per dare un po di energia in +
    all'allenamento
    Anche perchè dopo 4 mesi sono sceso di calorie, per continuare a perdere ma penso di essermi stabilizzato con la perdita di grasso e sono calato in prestazioni e forza.
    Sono 1.81 x 78Kg 12% di grasso
    Finisco di allenarmi alle 19.30 e ceno alle 20-20.30.
    Avrei pensato di integrare così:

    30 minuti dell'allenamento
    5g di amino
    20g di destrosio


    Subito dopo l'allenamento:
    5g di creatina
    5g di amino
    8g di Gluta
    20g di destrosio

    A cena 30g di pro.


    Ho già postato su Integratori Alimentari ma penso sia inerente anche qua e poi per dare un po di post a questa categoria.......... dimenticata.

    PS.Come accedere ai vecchi post del forum precedente?

    Ciao a tutti
    Giovanni

  2. #2
    L'avatar di Mantrax
    Mantrax non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    163

    Sorpreso !!!

    Non postare più volte lo stesso messaggio, altrimenti diventa difficile seguire la discussione. Per il forum precedente vai su http://www.bbhomepage.com/public/forum/ selezioni la categoria d'ineteresse e non dimenticare di scegliere nel menù a discesa di visualizzare tutti i post.

  3. #3
    Vegeta non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    292

    Predefinito


Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home