ciao a tutti mi chiamo ciro sono alto 1,86 e peso 80kg circa un anno fa pesavo 125kg a Pasqua pesavo 70 kg e sono passato da una taglia 58 a una 46/48 attualmente la mia taglia è sempre la 46/48 !
la mia vita sportiva è suddivisa in uscite in MTB RUNNING e PALESTRA (ho ripreso da solo da 1 settimana)
il problema di fondo è che ho un pò di grasso e pelle in eccesso e non so ocme fare per eliminarlo
seguo un alimentazione vegetariana non mangio carne mangio raramente le uova e formaggio! stavo cercando una dieta che riuscisse ad eliminare quel grassetto in eccesso e mettere su un pò di muscoli