Quando imposto una dieta....
Ciao a tutti,
nella ricerca di un piano alimentare corretto stavo pensando a come partire quando voglio variare qualcosa nella dieta, al metodo più pratico ed efficace senza perdersi subito dietro alla ricerca degli alimenti specifici...
Ad esempio, partendo dal metabolismo basale + dispendio medio giornaliero, come arrivate a determinare i macronutrienti di cui avete bisogno??
dopo aver determinato questi procedete alla suddivisione in spuntini e poi individuate gli alimenti??
grazie per chi vorrà darmi qualche dritta
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