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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Consiglio alimentazione per massa pulita

  1. #1
    runningback23 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    2

    Predefinito Consiglio alimentazione per massa pulita



    Salve ragazzi, sono nuovo del forum.

    Chiedo a voi esperti un consiglio per un alimentazione per aumentare notevolmente la massa muscolare.

    Io sono alto 1.65 e peso circa 60 chili e ho 23 anni.

    Tutt'ora mangio:

    colazione: coppa latte con cereali:
    spuntino: pancarrè con fesa di tacchino + succo di frutta
    pranzo: pasta/riso con tonno o altro + carne+ insalata
    spuntino: frutto+yogurt
    cena: carne + insalata
    a volte pre nanna: yogurt

    Io faccio football americano e un po di palestra con i manubri a casa.

    Spero aver dato tutte le informazioni necessarie.

    Grazie in anticipo a tutto voi

  2. #2
    Asciutto non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    101

    Predefinito

    Difficile aumentare di massa muscolare senza andare in palestra. Non bastano dei manubri.

    Prima cosa l'importo calorico giornaliero: considerando tutto, direi almeno 2600 Kcalorie al giorno.
    Quante volte ti alleni con il football americano ?

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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