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Discussione: Consigli su come impostare la mia prima ipercalorica seria?

  1. #1
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    Molto dubbioso Consigli su come impostare la mia prima ipercalorica seria?

    Ciao, sono alto 1.90 circa, peso 72,5 kg, non conosco la % di massa grassa, ma sono magro e con una buona definizione. Sono un tipo iperattivo, raramente dormo e riposo abbastanza, per me 7 ore di sonno sono un successone. Mangio a tutti i pasti carboidrati, anche in quantità sostanziose, ma la bilancia segna sempre lo stesso, se non di meno. Insomma, sono un hardgainer.

    Non ho mai seguito una dieta specifica, e dopo gli scarsi risultati ottenuti in 2 anni di palestra ho deciso di seguire un piano alimentare serio.

    Siccome non ci capisco nulla a riguardo, qualcuno potrebbe aiutarmi a stendere un piano alimentare, o quantomeno illustrarmi come impostarlo?

    Il mio diario : https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ario-di-Ollips
    Ultima modifica di ollips; 09-08-2012 alle 11:15 AM

  2. #2
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    vi ringrazio

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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