Dieta ed esercizio AIUTATEMI.
Ciao a tutti, questo è il mio primo post. Sono capitato su questo bellissimo forum per caso leggendo da vari mesi varie cose, ora oggi volevo portarvi il mio "caso".
Sono un ragazzo alto 1,77 e fino a 6 anni fà pesavo 110Kg in pochi mesi persi 35kg che nel giro di un anno ho ripreso. Ora sono di nuovo qui più intenzionato che mai a dimagrire definitivamente, quasi due mesi fà pesavo 92 Kg ora ne peso 84 il mio obbiettivo sarebbe arrivate e 70kg. La mia dieta si basa su una classica colazione con latte parzialmente scremato e tre biscotti, pranzo 100gr di carboidrati frutta e verdura, cappuccino pomeriggio e cena carne o pesce con verdura. Per adesso ho perso quasi 8 chili che non è male. Un problema che non riesco a risolvere è la famosa pelle in eccesso che ovviamente porto già da un precedente dimagrimento con abbastanza smagliature. Che tipo di esercizio consigliate voi o comunque che tipo di attività per poter continuare a dimagrire e cercare di definire un pochino. Mi basterebbe non avere il petto moscio e cmq un fisico più longilineo. Grazie mille a tutti quanti.
Rispondi Citando
Segnalibri