mi consigliate un metodo più veloce ed efficace per smaltire lipidi accumulati

**PessimoElemento** · 22-04-2012, 03:55 PM

ciao a tutti, sono un nuovo utente,
il 15 aprile 2011 in seguito ad un infortunio grave nello sport che pratico (rugby) ho dovuto stare fermo fino a tutt'ora, sono ormai un anno e 7 giorni di calvario, ma settimana scorsa finalmente pur se non ancora guarito del tutto ho ricominciato ad allenarmi e la mia prima necessità è di smaltire i 7 KG messi in questo anno di calvario fra stampelle e immobilizzato a casa.....
ho 3 mesi e 10 giorni e vorrei chiedere un consiglio. premetto che non uso medicinali integratori ne altre cose al di fuori dei normali alimenti, sono vegetariano, non mangio pesce, non mangio formaggi ne ho mai assaggiato latte....
mi nutro di ortaggi, legumi, verdure, frutta e purtroppo molto molto molto pane pizza e focacce....e purtroppo pure dolci.
so rinunciare a tutto ciò senza problemi, mi consigliate come mangiare per riuscire in questi 3 mesi e 10 giorni a buttare giu i miei 7 KG che ho preso in seguito all'infortunio?

sono alto 1,67 peso 80 KG di muscoli grazie a dio, i 7 KG per fortuna li ho sparsi in giro per il corpo ma l'unico punto in cui si notano un po e l'addome che non ho piu la tartaruga scolpita come prima di farmi male.
pero li sento questi 7 KG e abbinando il mio intenso allenamento di rugby a una dieta naturale da voi consigliata sono sicuro che potrei riuscire nell'impresa.
attendo il vostro aiuto.
grazie
Pessimo Elemento

**PessimoElemento** · 22-04-2012, 04:00 PM

(PS: avrei aggiunto al mio profilo una foto mia ma non so come si fa)

**pippoz89** · 22-04-2012, 07:11 PM

ciao pessimo elemento e benvenuto

le foto dove le hai caricate???perchè sul tuo profilo non si vedono

**Tupac 1991** · 22-04-2012, 07:53 PM

Originariamente Scritto da PessimoElemento

ciao a tutti, sono un nuovo utente,
il 15 aprile 2011 in seguito ad un infortunio grave nello sport che pratico (rugby) ho dovuto stare fermo fino a tutt'ora, sono ormai un anno e 7 giorni di calvario, ma settimana scorsa finalmente pur se non ancora guarito del tutto ho ricominciato ad allenarmi e la mia prima necessità è di smaltire i 7 KG messi in questo anno di calvario fra stampelle e immobilizzato a casa.....
ho 3 mesi e 10 giorni e vorrei chiedere un consiglio. premetto che non uso medicinali integratori ne altre cose al di fuori dei normali alimenti, sono vegetariano, non mangio pesce, non mangio formaggi ne ho mai assaggiato latte....
mi nutro di ortaggi, legumi, verdure, frutta e purtroppo molto molto molto pane pizza e focacce....e purtroppo pure dolci.
so rinunciare a tutto ciò senza problemi, mi consigliate come mangiare per riuscire in questi 3 mesi e 10 giorni a buttare giu i miei 7 KG che ho preso in seguito all'infortunio?

sono alto 1,67 peso 80 KG di muscoli grazie a dio, i 7 KG per fortuna li ho sparsi in giro per il corpo ma l'unico punto in cui si notano un po e l'addome che non ho piu la tartaruga scolpita come prima di farmi male.
pero li sento questi 7 KG e abbinando il mio intenso allenamento di rugby a una dieta naturale da voi consigliata sono sicuro che potrei riuscire nell'impresa.
attendo il vostro aiuto.
grazie
Pessimo Elemento

Posta la dieta

**PessimoElemento** · 22-04-2012, 09:53 PM

ciao pessimo elemento e benvenuto

le foto dove le hai caricate???perchè sul tuo profilo non si vedono

volevo metterle nel mio avatar come tu hai messo per esempio dragonball, ma non so come si fa.

Posta la dieta

non ho una dieta, chiedevo appunto a voi un consiglio su come mangiare bene per perdere piu KG possibili entro il 30 luglio, ovviamente stando bene! come premessa vi ho scritto le mie abitudini alimentari, ho scritto che pratico rugby quindi ho appena ripreso da 2 giorni circa a correre e allenarmi il che avviene 4 giorni a settimana, non ho malattie ne problemi di salute ne intolleranze.
peso 80 KG (7 in eccesso da perdere) sono alto 1,67 (i KG accumulati si possono notare solo nell'addome dove avevo una tartaruga scolpitissima da far impallidire una statua, e adesso mi ritrovo privo di un solo quadratino.

posto una foto di 5 mesi fa, rispetto ad oggi ora ho una larghezza dovuto a l'ampliamento notevole del petto e soprattutto i gran dorsali. del resto sono identico

PS: complimenti per il nick TUPAC! e il mio cantante preferito da sempre e pensa che mi sono tatuato molti anni fa sulla gamba la mia canzone preferita "hit em' up"

**PessimoElemento** · 24-04-2012, 05:15 PM

niente quindi nessuno ha da darmi buoni consigli su come mangiare? un'ipotetica dieta...
so bene che ci vuole un dietologo o nutrizionista, ma io non chiedevo una dieta su misura, ma buoni consigli su come mangiare nell'arco di una settimana cosi mi organizzavo e cercavo di rispettare i vostri consigli.....
favore che risulta facile per chi ne capisce in quanto ho premesso che soino sano come un pesce che non ho malattie o deficit....
ho scritto cosa mangio e cosa non e tutte le informazioni necessarie per farmi consigliare da chi ne capisce.
aspetto ansiosamente il vostro aiuto

**Davidepiu** · 25-04-2012, 06:27 PM

Originariamente Scritto da PessimoElemento

niente quindi nessuno ha da darmi buoni consigli su come mangiare? un'ipotetica dieta...
so bene che ci vuole un dietologo o nutrizionista, ma io non chiedevo una dieta su misura, ma buoni consigli su come mangiare nell'arco di una settimana cosi mi organizzavo e cercavo di rispettare i vostri consigli.....
favore che risulta facile per chi ne capisce in quanto ho premesso che soino sano come un pesce che non ho malattie o deficit....
ho scritto cosa mangio e cosa non e tutte le informazioni necessarie per farmi consigliare da chi ne capisce.
aspetto ansiosamente il vostro aiuto

Scrivi la tua alimentazione t aiutiamo a corregerla al meglio

**PessimoElemento** · 26-04-2012, 08:35 AM

come gia detto non ho una dieta, ho sempre mangiato malissimo, ma fortunatamente giocando a rugby non ho mai risentito della cosa e ho sempre tenuto un fisico scolpitissimo, ma il lungo stop per l'infortunio (oltre 1 anno) mi ha rovinato l'addome e adesso fatico a levare questi KG di troppo.

io per essere maggiormente di aiuto ho scritto prima quali sono gli unici alimenti che mangio.
non ho mai seguito diete, sin da piccolino ho sempre mangiato quando mi veniva fame! a volte mangio 2 uova alle 3 di notte, poi la mattina mi alzo e mangio frittata di patate e uova e molti dolci, quando mi riviene fame senza mai badare all'ora mangio verdure insalate varie moti ortaggi e soprattutto legumi, il tutto sempre accompagnato da cioccolato e dolci a volonta.
ho sempre mangiato da schifo, ma adesso non posso piu permettermelo perche il mio fisico e mutato e non riesco a vedermi cosi. rielenco cio che mangio

tutti i legumi
uova
riso (solo in bianco e freddo)
pasta
tutti gli ortaggi
tutta la frutta
tutte le verdure

bevande bevo solo

acqua
coca cola
the freddo limone o pesca
succhi di frutta di tutti i gusti

non fumo e non bevo alcolici,
non faccio uso di farmaci o droghe,
sono vegetariano

mi alleno 6 giorni su 7 adesso che ho ripreso da pochi giorni, (palestra, corsa, nuoto...x il rugby attendo che si rimetta perfettamente la gamba prima di ricominciare e se ne parla a luglio ormai)

spero di avervi dato informazioni valide per farmi aiutare.
ciao grazie