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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Alimentazione dimagrimento

  1. #1
    Dany96 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Alimentazione dimagrimento



    Buongiorno a tutti. Allora inizio col dire che da novembre del 2011 ho iniziato a fare sport e senza una dieta ben precisa fino ad ora ho perso 14 kg.

    Ho quasi 16 anni e questi sono i miei dati:

    Altezza 1.76m
    Peso 76kg circa
    crf vita 84cm
    crf fianchi 95cm
    crf collo 36cm
    crf polso 17cm.

    Non ho una vera e propria dieta ma cerco di scrivervi quello che mangio di solito (non è una cosa fissa, un giorno mangio una cosa ed un giorno un'altra).

    Colazione (Tardi): tazza di latte (credo siano 125ml) e un biscotto da circa 30/40g.

    Pranzo 14.15/14.30: Nel pranzo mangio o pasta o insalata con un pò di pane o carne (non so le grammature).

    Allenamento intorno alle 15 più o meno.

    Spuntino dopo l'allenamento: Se ho fame mangio qualcosa così al volo oppure una mela.

    Cena: Quello che capita quindi carne/verdura o altro. Quasi mai la pasta a cena.

    Ora vorrei dei consigli su questa alimentazione. é vero che da novembre ho perso 14 kg, ma prima dell'estate vorrei toglierne ancora e eliminare la pancetta.

    In palestra oltre ai pesi ecc faccio 30 minuti di cardio complessivi di cui 20 di tapis roulant (10 minuti di corsetta alla velocità di 10. E 10 minuti di camminata veloce alla velocità di circa 6.5/7) e 10 di ellittica (livello 7, cercando di mantenermi sempre su una velocità di pedalata di minimo 65).

    Vi prego di aiutarmi perchè so che la mia "dieta" non è corretta. All'inizio sopportavo benissimo le schifezze ma ora se a casa c'è un poco di nutella o un pezzetto di pizza mi viene voglia e la mangio. Grazie mille per ogni domanda sono qui
    Ultima modifica di Dany96; 21-04-2012 alle 12:14 PM

  2. #2
    Dany96 non  è collegato Principiante
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    Un'aiuto??

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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