Salve ragazzi,e' il mio primo post qui ma leggo da un po' e trovo molte informazioni utili, quasi una bibbia per gli inesperti come me.. volevo fare una semplice domanda:
io svolgo attivita' fisica per circa 4 ore a settimana pedalando per circa 100 km e da lunedi' iniziero' ad allenarmi in palestra 4 volte a settimana, conoscendo l'importanza di un alimentazione sana e corretta volevo prendere appuntamento con una dietologa o nutrizionista. bene, ma devo andare da un medico sportivo specializzato in diete per atleti o una ''semplice'' nutrizionista o dietologa fanno al caso mio? tra attivita' anaerobica e aerobica credo che il mio modo di mangiare vada rivisto (anche per aiutare i muscoli a svilupparsi)
intanto che aspetto risposte posto le mie ''specifiche'' 1.85 cm x 83 kg (di cui 3 andrebbero eliminati) e volevo approfittarmi ulteriormente di voi per sapere ''CHE DIETA MI DOVREI ASPETTARE DA DIETOLOGA\MEDICO SPORTIVO''
se puo' servire seguiro' palestra per mettere su massa e sprattutto allargare le spalle che non sono sviluppate come il resto del mio corpo (a questo proposito, dopo quanto tempo potrei aspettare miglioramenti? e' possibile arrivare ad avere spalle da nuotatore con la sola palestra?)
grazie a tutti dell'attenzione
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