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Discussione: La Mia Alimentazione Giusta o No?

  1. #1
    maroso93 non  è collegato Principiante
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    Predefinito La Mia Alimentazione Giusta o No?



    Ho 18 anni peso 63-64 kg per 1,75 Vado in palestra da 4 mesi per 2-3 volte a settimana con giorni alternati lunedi-mercoledi-venerdi sempre al pomeriggio dalle 3.30 alle 6 circa.
    Sto seguendo ogni giorno una scheda diversa suddivisa per gambe,petto,bicipi,tricipiti ecc.
    Non ho idea se devo fare massa o definizione sto solo seguendo la scheda che se vi serve mercoledi inseriro .

    Questa è la mia alimentazione cosa ne pensate?



    7.40 Colazione = 1 Tazza li latte(caffe+nesquik) e una fetta di pane con la marmellata
    9.45 = Spuntino = 2 pizzettine piccole
    14.10= Pranzo= 1 piatto di pasta(spaghetti,penne,fargalle,rigatoni,riso,ecc) con sugo + verdura(spinaci,patate,carote,fagiolini,pomodori,z ucchine ecc) + carne(manzo,pollo) + frutta(banana o fragole)
    19.30= Cena come a pranzo con aggiunta qualche volta di minestra di verdura ,come frutta Mela da 400 grammi circa.

  2. #2
    L'avatar di Bl4cKCrOw
    Bl4cKCrOw non  è collegato Mr Olympia
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    Mi sembra un po' buttata lì, senza arte né parte (vedi pizzette). Tra l'altro il fatto che tu non abbia le idee chiare ("non ho idea se devo fare massa o definizione") rende tutto ancor più campato per aria... Fa' chiarezza, prima con te stesso magari, poi con la dieta...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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